1、鸡胸片成薄片 ， 加料酒 ， 盐 ， 胡椒粉 ， 蛋清 ， 搅拌均匀放冰箱腌制一晚上 ， 将腌制好的鸡胸捞出 ， 尽量晾干去除多余水分 。
【健康餐做法和步骤 健康餐的做法大全窍门】
2、紫薯切块 ， 隔水蒸十五分钟左右 ， 去皮口感更佳 。
3、西兰花在煮开的水中烫五分钟即可捞出 ， 水中可加少许盐调味 ， 捞出后撒上胡椒 。
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