女孩子吃什么水果美容养颜 女孩子吃什么水果对皮肤最好

【女孩子吃什么水果美容养颜 女孩子吃什么水果对皮肤最好】1、猕猴桃:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
2、草莓:1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130% 。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少 。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹 。
3、苹果:苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程 。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容 。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生 。出门前除了抹防晒霜,最好吃个苹果 。

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