【保养漂亮秀发 散发女性魅力】
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要做一位从头到脚都散发女性魅力的“魅女”，势必要拥有一头浓密健康的秀发，才能随意打造不同的造型 。 但是，并非人人都有天生浓密健康的秀发，后天的护理就不能少 。 大家都知道，头发的健康，关键在于健康的头皮，因此善待头皮就能拥有健康浓密的头发 。 今天《生活妙招网》小编就来点评女性头发稀疏的原因，并分享防脱发的小常识 。 别忽略头皮呵护 一天平均脱落少于100根头发处于正常情况，多过100根就要多加留意 。 头发生长周期分三个阶段：生长期、退化期和休止期，平均周期为三至五年 。 发根一般会经历14个生长和休息的周期，而睾丸素会缩短毛发的生长期 。 当头皮变得不健康时，就会影响头发生长周期，让周期缩短至数个月到一年，导致头发变得稀疏 。 拥有健康头皮才能拥有浓密健康头发，也就是保持头皮的健康，自然就会有健康头发的生成，拥有一头浓密的秀发 。 而时下许多女性，一般较注重发丝护理，却忽略头皮的呵护，结果头发依然不浓密 。 脱发导因不同 女性脱发大致上分为两个阶段——39岁前的年轻时期和40岁以后 。 年轻时期，若头皮油脂分泌过多与水分缺失、头皮血液循环变差导致的营养缺失、生活压力及生活习惯不规律等，就会使头发脱落而变得稀疏 。 40岁以后，女性脱发的主要原因是，女性荷尔蒙失调和年龄增加导致细胞机能降低，头发变得容易脱落，不再浓密 。 女性在怀孕期间，因为荷尔蒙的关系，脱发量也不会激增 。 反之，产后的脱发概率会较高，这主要原因是生活压力，只要找到方法消除压力，孕妇也同样可以拥有浓密发丝 。 护发宜吃什么？ 能帮助秀发生长浓密的有益成分： 1.锌——人体所需的微量元素之一，能使头发光泽有弹性 。 菇类与海产品如蛤蜊、鲜蚝、海藻等的含锌量高 。 2.咖啡因——可扭转睾丸素对毛发所起的影响，可以避免头发容易脱落，保持头发浓密度 。 3.大豆——大豆中的异黄酮素（Isoflavones）与人体的雌激素相似，能有效对抗脱发 。 4.荨麻叶—— 有排废物功能，可帮助抗炎，预防头发掉落 。 5.红参——可补肾益气，促进头皮的血液循环，避免头发提早脱落 。 护发小常识 ★日常生活当中，要多做对头皮健康有益的事，如：少喝酒、不抽烟、适度运动、作息有规律等 。 ★选适合自己的洗发水 。 本地气候潮湿，要养成每天洗头一次的习惯 。 ★要懂得消除压力 。 ★建议按摩头皮，促进血液循环 。 比如，可以每天早上以木梳梳理头发，也同时为头皮进行按摩 。 ★洗头时不要用指甲抓，以免抓伤头皮，一定要用指腹从下往上揉洗 。 ★想提早预防脱发，可使用育发剂 。 打造浓密秀发4秘诀 １.剪适合发型 若头顶的发丝看起来非常扁塌，可剪有层次的发型，让头发更加蓬松，视觉上，发量看似变多 。 ２.睡前好习惯 睡觉前，建议把头发吹干，否则早上起来，头发往往会变得扁塌 。 此外，可以在睡前扎辫子或盘发髻（切记不能把头发拉扯得过紧），这样一觉醒来，头发会看起来更加丰盈 。 ３.吹干头发正确步骤 在吹发时，将头向前仰，让头发倒垂，用吹风机吹干头皮和发根，等到头发八分干之后，再让头发垂直放回正位慢慢吹干 。 这样做，可以让头发显得更发量 。 ４.省时打造卷发 睡觉前或化妆时，先戴上发卷 。 出门前，把发卷拿出来，再用手轻轻拨头发，把它弄得蓬松，同样能轻松打造更丰盈的秀发 。
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