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年纪越大头发越干枯 如何拯救干枯的头发( 二 )

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不过勤地烫发 。 一年最多2次 ， 当发质状况较差时 ， 不能烫发、染发 。 尽量不用电热吹风吹头发 ， 若使用 ， 吹风温度要尽量低 ， 吹的时间尽量短 。
每2个月修剪1次开叉的发梢 。 每天用梳子将头发梳理整齐 ， 使油脂均匀分布于整根头发 。
不用塑料梳 ， 用木梳或骨制梳 。 夏季注意防晒 ， 防止紫外线对头发的伤害 。 保持充足的睡眠 ， 坚持参加体育锻炼 。 多吃些甘果类 。

年纪越大头发越干枯 如何拯救干枯的头发

文章插图

补养头发食谱
猴头菇
推荐理由:猴头菇是一种高蛋白、低脂肪 ， 富含矿物质和维生素的优良保健食品 ， 营养价值很高 。 它还含有人体所必需的多种氨基酸 ， 经常食用对身体健康大有益处 。 猴头菇也是出色的美发食品 ， 对头发的生长有很好的促进作用 。
奶汁猴头菇
原料:猴头菇、纯牛奶 。
调料:盐、鸡精、高汤、淀粉 。
做法:1、猴头菇洗净 ， 切成大片 ， 下入沸水中煮熟 ， 待用;2、锅内放适量纯牛奶和高汤 ， 用盐和鸡精调味后 ， 放入猴头菇 ， 煮开后勾薄芡 ， 即成 。
鲤鱼
推荐理由:鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩 ， 不仅吃着可口 ， 而且容易被消化和吸收 ， 是难得的美味又营养的优质食材 。 食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效 。 鲤鱼还具有滋补功能 ， 对保持头发黑亮有一定作用 。
新西兰鱼生
原料:鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜 。
调料:盐、鸡精、香油、鲜味汁 。
做法:1、将鲜鲤鱼片成薄片 ， 整齐地码入盘中;2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下 ， 捞起后切成片 ， 加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀 ， 用盐、鸡精调味后 ， 装盘 ， 作为生鱼的配菜;3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中 ， 再用花生碎、香油和鲜味汁调味 ， 即成 。

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