【一孕傻三年，真的？假的？】
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你或许察觉 ， 生产后变得健忘 ， 不记得为何进厨房、进屋后钥匙还插在钥匙孔、朋友的名字也忘了 。 俗话说“一孕傻三年” ， 就是形容妇女们产后变得健忘和糊涂的现象 。 这说法到底有没有根据？今天生活妙招网小编就请来两位医生为你破解迷思 。 孕妇胎儿医学顾问医生陈凯立说 ， 产后健忘的现象颇为常见 ， 原因包括生活方式的改变 ， 和宝宝日增的需求所连带的疲惫与睡眠缺乏 。 “不管健忘是以什么形式呈现 ， 别担心 ， 这不是衰老迹象 。 这不是永久性的现象 ， （产后健忘糊涂的妇女）也肯定不是孤单的 。 ” 他叮咛 ， 和宝宝相处与培养感情的时光是宝贵的 。 妇女在产后有非常重要的新职责 ， 而这职责才应得到她尽所能给予的最大关注 。 产后‘变傻’ 4大原因 陈医生和孕妇胎儿医学副顾问医生沈文彡珊解释 ， 产后健忘的现象有科学根据 ， 主要因素包括： ①脑部灰质在怀孕和产后因脑部弹性有所变化 ， 这现象可长达两年 。 大脑会依照新需求重塑自己 ， 有研究甚至推断社会认知会在产后有所改善 。 ②妈妈们的首要职责是专注照顾宝宝 ， 以确保他们的生存 。 较不重要的事项会被遗忘 ， 被摆在脑部较不活跃的地带 。 健忘也可能是忘记痛苦生产经验的一种进化式体现 。 ③妈妈们因为缺少睡眠而感到疲惫 。 研究显示 ， 女性产后一年内可损失高达700小时的睡眠 ， 这相等于每晚少两小时睡眠 。 缺乏睡眠与疲劳会影响记忆力 。 ④妈妈们的雌激素在产后下降 ， 而雌激素在生产器官系统和作为大脑神经递质 ， 在大脑传送信号扮演关键角色 。 这暂时性的雌激素过少现象 ， 可影响心情与记忆力 。 6建议应付产后‘变傻’ 医生们对于应付产后“变傻”给予以下贴士： ①好好休息 ， 趁宝宝睡觉时补充睡眠 。 ②注意饮食并多喝水 ， 这在哺乳期间特别重要 。 ③保持条理 ， 可做记录或用日历确保不会忘记重要事项 。 ④不要过度操劳 ， 这不是为日常生活设下1001项要务的时候 。 ⑤寻求帮助 ， 让身旁的人给予支持 。 ⑥注意产后心情失调的症状 ， 并尽早寻求帮助 。 或是其他病况的征兆 虽然产后健忘大多只是暂时性的 ， 沈医生表示 ， 健忘、失忆、兴趣缺失或疲惫 ， 可能是贫血、神经状况、产后抑郁症或怀孕并发症例如先兆子痫的重要征兆 。 尤其当同时出现头疼和视觉改变的症状 ， 就必须特别留意 ， 尽早求医 。
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