人应四时 ， 春天万物复苏 ， 人体也是这般 。在那样一个寄托哀思、乍暖还寒时候的清明节 ， 非常容易“肝旺” ， 爱生气易躁 。在这个时节克制自己的心态 ， 调畅情绪 ， 提升人体的健康保健是十分关键的 。
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【怎样关爱你的“小肝部”】
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1、宜动不适合静春天养肝怎能少了健身运动呢?三天长假 ， 无论是年青人還是老人 ， 都应当回绝变成“宅一族” ， 多出门行走释放压力 。适度的健身运动、舒筋活血 ， 是保养肝部最好是的方式 之一 。
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2、易喜不爱生气
普通百姓成说：“万邪气上去” ， 中医学讲“肝主情绪” ， 肝出现异常会危害人的情绪;相反 ， 情绪的优劣也会危害到肝 。因此 ， 维持一个优良的情绪是护肝的一个好方法 。
假如心情郁闷 ， 能够根据找人聊天的方法调整情绪心里的烦闷 ， 或找一种能够宣泄心里烦闷的方法来疏通这类坏的心态 ， 不必憋在心里 。即便是发火 ， 也不必超出三分钟!
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3、宜早不适合晚有目的地调节作息时间 ， 早起早睡 。7时至9时是辰时 ， 中医学觉得这时属肝胆经最火 ， 如不早上会造成 气血欲发而不可以发 ， 化作内火旺上扰心肺功能及脑 ， 可造成人心躁、喉干、头晕目眩、目浊等不适感 。
另外 ， 睡好子午觉(即每日下午11：00-13：00的午休和每晚23：00-零晨1：00的晚觉) ， 以利于肝火的止脱生发 ， 防止春乏 。
4、调脏气：“嘘字功”①、两唇微合 ， 有横绷之手 ， 舌头往前并向内缩微 ， 左右齿有微缝;
②、呼吸念嘘字 ， 足大趾轻轻地点地 ， 双手自小肚子前慢慢伸出手臂相对性 ， 经胁肋至与肩平 ， 双臂如鸟张翼而上、向上下分离 ， 手掌心斜往上 。双眼随呼吸之势竭尽全力瞪圆;
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③、呼吸尽呼吸时 ， 屈臂双手经眼前、胸腔前慢慢降落 ， 垂于体侧 ， 再做第二次咬字;
【清明节护肝:重在静下心,不闹脾气!】④、这般姿势六次为一遍 ， 作一次调身 。
写在最终 ， 清明节尽管气温已转热 ， 但早中晚温度差大 ， 大伙儿还应注意保暖 ， 适当调整衣服 ， 预防流感 ， 说白了的“春捂”也应因人有所不同的 ， 依据自身的体质决策衣服裤子调整是多少 。
