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春困不是病 多管齐下来预防
俗话说 ， “春困、秋乏、夏打盹” 。春分期间 ， 春光明媚 ， 气候回暖 ， 人们容易感到困倦、疲乏 ， 无精打采、昏昏欲睡 ， 民间称之为“春困” 。
葫芦君提醒 ， 保证充足睡眠 ， 作息规律和多食含维生素B族食物可驱“春困” 。
“春困”不是病专家解释 ， 冬季气温低 ， 人体血液循环慢 ， 大脑的血液和氧气供应相对增多 ， 而春季则正好相反 ， 气温回升 ， 血液循环加快 ， 大脑的血液和氧气供应相对减少 ， 因而人们就会产生懒洋洋的感觉 ， 无精打采 ， 昏昏欲睡 。
另外 ， 春季人体的新陈代谢增强 ， 耗氧量增多 ， 而植物在此时光合作用所产生的氧气很少 ， 也是导致人困倦的因素之一 。
【春困不是病！教你几招轻松预防！】此外 ， 缺乏维生素B族与饮食过量也是诱发“春困”的重要原因 。
“春困”影响多“春困”虽然不是病 ， 但也会影响人们日常的学习和工作 。
专家说 ， “春困”不能单纯依靠多睡觉来解决 ， 过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态 ， 从而“越睡越困” 。要积极参加锻炼和户外活动 ， 促进或改善机体血液循环 ， 舒展肢体 ， 使淤积在体内的物质循行 ， 阳气生发 。
在饮食调理上要多吃含有维生素B族的食品 ， 如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果类、菠菜、奶酪等 。同时 ， 饭量不宜过饱 。
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