减压就像解开一个结 。第一步是找到绳子的尽头，也就是找到你压力的来源 。职场的压力主要来自两个方面：负面情绪的内因；社会环境和企业环境造成的外部因素 。在这里，建议你可以列出压力的来源，然后一点一点的寻找两种压力来源的解决方案，分别解压 。
【职场压力怎么解决？文件传输助手成职场人私密树洞】
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“你能行的 。耐心点 。”“不太顺利 。没关系 。”“你今天应该充满活力 。加油 。”进入新年，一项网上调查显示，手机上用于存储和传输工作文件的“文件传输助手”被职场上很多人视为私人“树洞”，倾诉心事，排解压力，自我鼓励 。
由于生活节奏的加快，信息社会海量信息的轰炸，职业带来的倦怠和生活带来的疲惫，人们感受到了前所未有的压力 。你会如何克服压力？员工的情绪与生产秩序和效率密切相关 。管理者应该如何引导他们？
超过一半的职场人都有负面情绪
“每天到了办公室，光是看到桌上摆满了要回复的报告、备忘录、信件，就足以让我感到迷茫、紧张、担心 。”孟莉在一家科技公司的办公室工作 。五年过去了，这份工作仍然让她感到紧张和困惑 。“我整天都觉得很累，但我既没有升职，也没有加薪 。未来似乎遥不可及 。”
处于事业上升阶段的刘琳，最近也很苦恼 。他觉得自己升职太快，突然被周围人孤立，友好的同事关系变得疏远尴尬 。“不知道是不是太敏感了，升职给我带来了人际压力 。”
升职、艰难的职业考试和危机管理.这些都是职场中经常遇到的挑战 。但有些人经历过这样的事情后，会出现各种症状：忧郁、烦躁、心悸、胸闷，甚至整夜失眠，这就是所谓的“职场焦虑” 。
调查显示，约65%的就业人员内心普遍存在负面情绪，这种情绪的特点是对现状不满、深度疲劳；或者他们不堪重负，患有严重的身心疾病 。
不同年龄段的人焦虑程度不同 。85%的90后受访者表示有“加班焦虑”，61%有“晋升焦虑”，57%有“消费焦虑”，47%有“学习焦虑”，45%有“晚睡焦虑” 。选择“发际线焦虑”和“健康焦虑”的受访者比例也在30%以上 。
近70%的80后认为现有工资与自身能力不匹配 。他们的职场前半程结束了，觉得“中年油腻”的称号离他们不远了；多达一半的80后受访者担心职场晋升；四分之一的受访者表示，过去一年没有加薪，这是困扰他们的原因；21%的受访者表示没有存款，40%的人需要贷款买房 。每个人都需要自己的“树洞”
网络语言“树洞”是指一个人可以吐露心声的地方，是指一个人可以说出秘密而不用担心泄露出去的地方 。对于职场人来说，积累烦恼会影响身体健康，有些事情别人是不知道的 。这时候找个“树洞”来诉说迷茫，人就会变得轻松 。
“我不能告诉同事我工作上的烦恼 。我很感激有一个善于倾听和理解的母亲 。”孟莉的“树洞”是她的母亲 。“我妈总是安慰我 。没有人是完美的 。不是每个人都是优等生 。追求完美没有错 。错的是你没有做你能做的 。并非所有工作都必须完美完成 。”
随着工作经验的积累，孟莉也学会了把工作分为四个部分：紧急和重要、重要和不紧急、紧急和不重要 。“这样做可以有效缓解紧张 。”
“不要指望和你一起工作的人会站在你的立场上思考 。意识到这一点，你会减少很多失望 。小心选择那些你想信任或者想吐槽的人 。”刘琳认为所有的事情最后都要自己解决，这样在选择倾诉对象的时候才会非常谨慎，以免遇到更糟糕的情况 。
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