果汁减肥效果最好 搭配果汁更美味更便于减肥

果汁是由水果榨成的汁,更容易被人体吸收,经常喝果汁也有很多好处,下面跟随小编一起来看看什么果汁减肥效果最好?其实大家也可以自己搭配一些果汁,更美味更便于减肥哦!

果汁减肥效果最好 搭配果汁更美味更便于减肥

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什么果汁减肥效果最好?
一、鲜榨橙汁
经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压 。 研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能 。 虽然超市里很多那种带有果肉的橙汁,但里面仍然有很多添加剂和色素,所以小编只有和朋友吃饭的时候才会碰它 。
二、火龙果汁
火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维 。 火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效,还有丰富的纤维,能够预防便秘 。
三、雪梨汁
雪梨又是梨中珍品、梨中之王,富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,具生津润燥、清热化痰之功效,能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒 。 因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效 。 雪梨汁又有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好处 。

果汁减肥效果最好 搭配果汁更美味更便于减肥

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四、西瓜汁
吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分 。 在吃西瓜时,用瓜汁擦擦脸,或把西瓜切去外面的绿皮,用里面的白皮切薄片贴敷15分钟,那么整个夏天都可以使你的皮肤保持清新细腻、洁白、健康,焕发出迷人的光泽 。
五、椰子汁
一个好椰子,大约有两玻璃杯的水,内含两汤匙糖,以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质,是营养极为丰富的饮料 。 另外椰子汁清如水、甜如蜜,晶莹透亮,是极好的清凉解渴之品 。 椰汁和椰肉都含有丰富的营养素 。 椰汁清如水甜如蜜,饮之甘甜可口 。

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喝什么果汁减肥?
黄瓜苹果柠檬汁
材料:小黄瓜4条,苹果半个,柠檬汁10ML,冰糖适量 。
做法:
1、苹果洗净去皮,对半切开,再切小块 。
2、小黄瓜洗净,切小段,放入果汁机中加入苹果块,柠檬汁打匀成汁倒入杯中 。
3、杯中加入适量冰糖调匀即可饮用 。
功效:小黄瓜含有丰富的水分和维生素C,有消暑解渴,帮助消化和降低胆固醇的功效,并能养颜美容,还可以抑制糖类转化为脂肪,从而达到很好的减肥效果 。
西瓜牛奶汁
材料:西瓜肉125克,低脂牛奶240ML 。
做法:
1.西瓜切成小块,放入果汁机中 。
2.再加入其他材料以及适量的水打成汁即可 。
功效:西瓜可以利尿消脂,清除腹部堆积的脂肪,改善臃肿的体态,是向往偏平小腹MM们的最爱 。
木瓜牛奶汁
材料:牛奶2杯,木瓜80克,冰糖适量,冰块适量 。
做法:
1、木瓜去皮与籽,切成小块 。
2、将所有材料放入果汁机内打成泥状,倒入杯内加调味料调匀即可 。
功效:木瓜有生津止渴,去油腻,清肠助消化等功效,加入牛奶更可养颜美容,清除便秘,促进减肥 。

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