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大脑也中暑？妙招防“空调病” 夏季要防中暑

知识百科秋季养生空调

夏季天气比较炎热，很多的人都会感觉到夏季让人很难接受，直接严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意合理的进行保健，并且在日常生活中，要注意多休息，以免出现中暑，很多的人会出现中暑现象，那么，夏季中暑应该怎么办？
夏季要防中暑 也要防阴暑1、避免中暑重在预防三伏天是一年里最热的时候，气候闷热，人易产生头晕、恶心、冒虚汗等症状，这样就可能是中暑了 。
【大脑也中暑？妙招防“空调病” 夏季要防中暑】老中医提醒：预防中暑在饮食上，要以清淡为宜，多食绿豆汤、苦瓜、冬瓜汤等清火润肺的食物 。尽量不要在白天高温时外出，若在白天出门最好打伞、戴帽子 。
另外，室温要适宜，不要贪凉快，长期躲在空调房内吹冷风；要避免过度劳累，保证充足的睡眠；在衣料的选择上以棉、麻、丝为首选；可随身准备仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等以备不时之需 。
2、中暑以后怎么办若发生了中暑情况，要尽快离开引起中暑的高温环境，移至阴凉通风处休息，并适量饮用含盐分的饮料 。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医 。
医生提醒：有些人在出汗后喜欢马上用凉水冲澡，还有些人则选择大量喝冷饮，更有甚者，干脆在地上铺上凉席就躺下了 。
其实，如果这样不在意的话，很可能会导致阴暑，在临床上，时常碰到这样的病人 。一般的人都知道夏天要防中暑，但是对阴暑症却往往认识不足 。
阴暑其实也是中暑的一种 。阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而是兼有寒和湿的入侵，症状不像常见的中暑那样明朗化和发病急骤 。所以，在消暑时别太贪凉，要预防阴暑的发生 。
中医讲起来，身体要适四时之法常，让身体顺应炎热的天气，才不会出现过激反应 。暑热时节，昼长夜短，人们的睡眠普遍受到影响 。但是，这时节更应早睡早起，保证休息时间 。有条件的，中午最好午睡半小时，让大脑和肠胃都休息一下 。
大家需要注意合理的进行自我调节，而且要注意多休息，平时大家需要注意多喝水 。而且要注意自己的穿着，不要穿的太厚，这样很容易造成影响，平时大家需要注意综合进行调理，以免导致更多影响，夏季要注意洗澡的方法，以免导致肝火旺盛，造成更多的危害 。
夏天，全国都进入晴热天气，不少地方还出现了37℃、38℃的高温 。本来“春生夏长”，夏季阳气进一步上升，人感觉会更舒服，胃口更佳，但全国大多城市的气候仍以“热”和“闷”当道，直接影响人的健康和精神状态 。夏季的养生主要课题是解暑，防胃口差；别贪凉，防空调病和腹部不适；注意食品安全，防急性胃肠炎 。
莫贪冰凉饮品，防腹胀腹泻 。天热了，人就爱吃点冰冰的、凉凉的东西，会觉得给身体“降降温”非常舒服 。专家指出，为了让自己凉快凉快，少量吃点也无可厚非，但并不主张过量吃冰品 。比如夏季瓜果大量上市，人们往往过量饮食，还有人喜欢吃冰镇的瓜果；有些孩子和大人夏天喜欢大吃冷饮 。这些都是引起肠胃病的祸端 。
因为过量地吃冷饮会刺激胃肠蠕动，缩短食物在胃肠内的停留时间，影响人体对食物营养的吸收 。另外，人体热量在炎炎夏日里很难散发，体内胃肠温度也相对较高，骤然进食大量冷饮，会损伤脾胃之阳气，引起胃肠痉挛、腹泻等 。胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩，血流量会进一步减少，造成胃肠功能紊乱，甚至出现腹痛、腹泻等症状 。因此，医生建议，在剧烈运动后，吃饭前都应少食或勿食冷饮，切忌冷热交替；如果出现症状，立即服用藿香正气液类产品及时调理 。

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