因此大家在平时的生活中有一定的社交活动是非常有必要的，因为在社交的过程中你会了解别人的想法，甚至能够交到与自己志同道合的朋友，那么在平时的生活中就会变得比较的开心，从而人也会比较开朗 。
当然，如果碰到抑郁症已经有长期倾向时，最正确也是最合适的做法就是及时去正规的医院去检查诊断，依靠科学、专业的治疗了手段，尽可能的在治疗的黄金时间里治愈 。
同时，这个时候就不能再幻想着靠自我调节或者是一些活动来对抗抑郁症，因为这时候抑郁症已经处于病理性质的状态了，单纯靠着自我调节已经无法起到作用，充其量只能当成治疗阶段的辅助手段 。
毕竟，自我调节再合适也不能代替治疗 。
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