女人在秋季的时分身体本就衰弱 , 假如再加上来了大姨妈更是会落井下石 , 所以关于女人朋友来说就需要在这个时分进行滋补身子来反抗秋季 , 下面就为我们进行具体的介绍女人在秋季进行摄生的三大滋阴办法 。
1、饮食滋阴 。秋季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为准则 , 少吃辛辣、炎热之品和动物肝脏 , 减辛增酸 , 多吃滋阴润肺的食物 , 如鸭子、王八、百合、山药、木瓜等滋补真阴之品 , 以达改进脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥之成效 。
2、药物辨证补阴 。留意润肺以化燥 , 可多饮清茶 , 亦可喝蜂蜜水以润肠通便 。少吸烟 , 少喝酒 , 亦可服用些养阴清肺的中药 。一起 , 如女人身体衰弱、体寒、失眠、健忘 , 男人精亏体虚之症 , 或因阴虚阳亢而导致的如糖尿病、高血压等 , 顺着时节施行养阴益精之法 。
【女性在秋季进行养生的三大滋阴方法详细介绍】3、宜静收神蓄阴 。宜早睡养神 , 以适应“阴精保藏 , 收敛神情”的摄生规律 , 有助阴精内蓄 , 坚持人体阴阳谐和 。
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