记忆力减退的原因和提高记忆力的方法 _方法

现在的年轻人经常会说脑子的记忆力不够用，老是记不住事情和老是忘记东西在哪里的。现在的年轻人也是开始像老人一样忘记性大，那记忆衰退了怎么办了？我们年轻人又该这样提升自己的记忆力了。下面就来说说记忆力衰退的因素。

文章插图
1、不好的情绪
不好的情绪主要就是我们指的抑郁和焦虑等一些不良的情绪，这些不好的情绪是会影响我们思维想象的，同时还会影响我们大脑的记忆，就会形成我们记忆力下降。
2、失眠
我们年轻人都会有失眠症，一个睡眠质量不好的人，他的记忆力是会下降的。人的睡眠是保护大脑的下次能更好的运作，比如一个人没有休息，那这个人就会变的比较没有办法集中注意力的，那他的记忆力还会好吗?
【记忆力减退的原因和提高记忆力的方法】

文章插图
3、疾病
人在生病的时候记忆力是会下降的。不管你是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都是会降低记忆能力的。
4、依赖
我们现在的人都比较依赖电脑和手机了，比如我们在生活中遇到一些简单的数学题，都不会去用脑去解决，而是拿出手机来算。这样是会影响我们去开发自己的脑力，等我们到了记忆力的时候，我们什么也记不住。
5、不好是嗜好
比如常常吸烟喝酒的人，他们会在酒精的帮助下是消除了疲劳，但是，等他们饮酒过量的时候是会导致记忆力丧失。那是因为酒精对人体的细胞起到麻痹的作用，所以，才会出现不记得那天晚上发生什么事情。

文章插图
提高记忆力的方法
1、可以多听听音乐
人在压力大的时候，听音乐是可以消除大脑的紧张，还会使人进入音乐情景中去。现在有的学校会让学生听着节奏比较缓慢的音乐，可以弄学生放松下心情，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。听说着个方法是很好帮助记忆了的
2、背诵
我们都知道，我们在看书和学习的时候都会经常背诵一些比较好的诗句或成语，可以背诵的时候是那种死记硬背的功夫，确实这也是提高记忆力的一个方法。
3、运动
好像一般比较爱运动和身体健康的人，他们的的精力是充沛，学习力也比较强，那你说记忆力还会差吗？人在锻炼身体的时候是可以促进大脑自我更新的。