秋季养生我们应该注意什么？ _注意

秋季也是指农历的8、9、10月，其中包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。等进入立秋之后，气温开始下降。所以大家在养生时候，一些习惯也需要改变了。

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秋季养生注意事项秋季养生即养肺传统养生学认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾” 。肺是人体最“娇嫩”的器官，而秋季天气干燥很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。
多饮用水

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水是生命之源，人的身体中80％都是水，正常的话人们每天都是要饮水的，但是秋天的饮水一定要多。因为为秋天整体天气比较干燥，对于自身的皮肤和护肺来说都是很重要的。但饮水的时候要注意我们要以喝温水为主，秋天天气微凉，天凉喝凉水容易造成胃痛，对于我这个胃痛患者来说，秋天真的事太难过了，有时候吃点凉菜都有可能胃疼。
防暑降温炎热的夏天虽然过去，但是我们还是要防止降暑，因为南北温度差异很大，像北方秋天的温度也就是10多℃，但是从夏天变成秋天，温度没有那么大的变化，这一点我是深有体会，作为一个北方人，突然来到了杭州，谁都会受不了的。
还有就是，寒食性食物要减少食用，毕竟经过了一个漫长的夏天，人身体大多脾胃虚弱，所以在天气温度有所改变的情况下，就要为自己身体健康考虑了。
防止空调病空调病有夏天也有秋天的，夏天怕热开冷风，秋天怕冷开热分。立秋之后早晚的气温是比较低的，空调不建议大家长时间开或者开一夜。我们可以在睡觉的时候用毯子包裹自己，这样的话既保暖又节约。平时的话在喝一点姜汤，夏天的空调病也可以喝姜汤的。
清淡饮食

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秋天以养肺为标准，秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果。多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。
增加体育锻炼锻炼身体是我们常说的养生之道，这个不分时间区域。但是，秋季气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件。一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节。所以，我们要加强身体锻炼，增加自身的免疫力，避免生病。

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增加保暖秋天，气温差异变化大。既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物，秋季只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态。要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，这样能保护自己，不让自己生病。
秋日午睡【秋季养生我们应该注意什么？】秋天也应该午睡，俗话说：“春困、秋乏、夏打盹。” 进入秋季，要注意中午犯困的时候睡午觉，每天注意休息不要熬夜，早睡早起的习惯不要改变，保证充足的睡眠。当然，这个就看个人的生活习惯了。毕竟休息一会，可以保持下午工作的精神状态了。