秋天是我们大家都非常喜欢的一个季节,在这个季节里有很多的水果都成熟了,吃水果对身体非常的有好处,那么秋天的应季水果有哪些呢?下面我们一起来看看吧!
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秋天的应季水果有哪些苹果秋季是苹果成熟的季节,这个时候的苹果鲜甜多汁 。中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之 。现代医学认为,苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外 。食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除,所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益 。
苹果果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化 。但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者,切忌多食 。
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梨俗语上说,九月吃柿子,八月吃梨 。素有百果之宗佳誉的梨,性微寒,味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便 。秋天若能每天坚持吃一两个梨,不仅对秋燥症具有奇特功能,还能清热、安神,对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处 。
秋梨最常用做煮糖水,川贝雪梨糖水,有生津止渴、润肺的功效 。也可以和蜂蜜搭配,闻名中外的梨膏糖,就是用梨加蜂蜜熬制的,对患肺热久咳的病人有明显疗效 。
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葡萄秋季是葡萄大量上市的时节,也是吃葡萄的最佳时期 。葡萄其色美、气香,鲜食酸甜可口,开胃消食,是人们很喜爱的一种水果,同时葡萄从表皮、果肉到种籽,蕴含满满的养分,不仅含有大量的葡萄糖、果糖外,还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质,其中多种多酚类化合物,如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化,比维他命C高出18倍,保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性,修复紫外线伤害的胶原蛋白 。
需要注意的是,吃葡萄后不能立刻喝水,否则很容易产生腹泻 。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜,以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质,影响健康 。
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柚子又到柚子上市时,其香气浓郁、酸甜可口,是秋季当之无愧的当家水果 。中医认为,柚子味甘酸、性寒,能理气化痰、润肺清肠、补血健脾 。现代营养学也证实,柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质,具有降低血糖、减少血栓等作用 。
刚采下来的柚子,滋味不是最佳,最好在室内放置几天,一般是两周以后,待果实水分逐渐蒸发,此时甜度提高,吃起来味更美 。柚子性寒,脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃 。
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柑橘秋季也是柑橘上市的季节,柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维他命C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并具有较强的抗老化功效 。柑橘精油运用到护发中,则可以起到清凉提神,去除头屑的作用 。
柑橘内含大量胡萝卜素,入血后转化为维生素A,积蓄在体内,使皮肤泛黄,即导致“胡萝卜血症”,俗称“橘黄症”,继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状 。所以柑橘不宜吃太多 。患“橘黄症”后,应适量多食植物油,并多喝水,以加速其溶解、转化和排泄 。
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