5、红糖：化瘀散寒
红糖有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛之功效 。对于体寒虚弱、造血功能下降的老年人，特别是大病初愈之人，均有良好保健功效 。而且，红糖是含有较多的维生素和铁、锌、锰等成分，营养价值比较高 。正值冬季，红糖的每日摄入量建议不要超过25克 。
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