辣木的功效与作用及食用方法 辣木的功效与作用及食用方法百度百科

1、可以降低血液胆固醇 , 而使血管恢复弹性 , 血管软化后会使血压下降 。辣木籽中所含钙质比较高 , 老年人缺钙者可以作为日常补钙食物 , 含铁量也挺高 , 对于轻微贫血者可以代茶饮 。其维生素A是胡萝卜里的四倍 , 对于夜间视物模糊的人 , 长期食用有一定缓解作用 。辣木籽所含的生物碱、维生素C有一定清除自由基 , 配合清淡饮食可以起到排毒美容、延缓衰老的作用 。还能增强人体免疫力 , 种子富含油脂 , 所以有润肠通便作用 , 慢性腹泻者慎用 。
2、辣木冷盘 。准备辣木叶 , 花生辣酱 , 番茄酱或辣椒酱 。沸水里放入辣木叶或花煮5至10分钟 , 把树叶或花捞起停水 , 与花生辣酱 , 番茄酱或辣椒酱拌吃 。
【辣木的功效与作用及食用方法 辣木的功效与作用及食用方法百度百科】3、辣木排骨汤 。准备辣木2公斤 , 水4000毫升 , 排骨2斤 , 红萝卜2根 , 荸荠10颗 , 盐适量 。先将辣木与水煮成汤底 。排骨川烫去血水 。将排骨放入滤净的汤头中煮30分 。再下红萝卜与荸荠 , 再煮30分 , 起锅前加盐调味即可 。

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