【白扁豆的功效与作用及副作用 白扁豆的功效与作用】白扁豆是一种药食两用的常见食材 ， 它不但营养丰富 ， 药用功效也特别出色 ， 平时人们食用白扁豆对身体大有好处 ， 不过白扁豆食用时也有一些禁忌 ， 食用不当会出现中毒 ， 下面我就带大家白扁豆的功效与作用及禁忌分别有哪些 。
白扁豆的功效与作用1、白扁豆能补充营养
白扁豆是一种营养价值特别高豆类食材 ， 能为人体提供大量的蛋白质和脂肪以及糖类与钙和磷等多种营养成分 ， 另外维生素和甙类物质以及酶类物质都是白扁豆中最重要的存在 ， 平时人们食用白扁豆能满足身体对不同营养成分的需要 ， 也能促进身体代谢 ， 提高人们的身体素质 。
2、白扁豆能抗病毒
抗病毒是白扁豆的重要作用之一 ， 它含有一些活性水溶性物质 ， 这些物质进入人体以后能抑制人体内病毒的活性 ， 抑制病毒生长 ， 平时食用以后可以起到明显的抗病毒作用 ， 能预防多种病毒性疾病的发生 。
3、白扁豆能降血糖
降血糖也是白扁豆的重要作用之一 ， 它含有的淀粉酶能抑制人体对糖分的吸收 ， 也能加快身体内糖分的代谢与分解 ， 可以让过高的血糖降下来 ， 而且白扁豆还能提高人体胰岛功能 ， 促进胰岛素分泌 ， 这也是白扁豆能降血糖的重要原因 。
白扁豆的禁忌白扁豆中有一些天然的毒性物质 ， 这些毒性物质加热以后会失去活性 ， 也就说白扁豆没有煮熟以前不能吃 ， 不然会出现食物中毒 ， 会让人们出现恶心和呕吐等多种不良症状 。
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