1、香瓜：香瓜又称甜瓜 ， 是夏季时令水果 ， 口感清香爽脆 ， 营养丰富 ， 除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外 ， 其他营养成分均不少于西瓜 。
2、西瓜：西瓜的含水量较多 ， 可补充体内的水分 。其次 ， 西瓜还含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐 。
3、山竹：山竹被称为“果后” ， 味道甜美山竹具有降燥、清凉解热的作用 ， 健康人群都可食用山竹 ， 但每天吃3个就足够 。
4、哈密瓜：每年的6月-9月间 。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分 。同时哈密瓜含水量极高 ， 90%都是水 ， 夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素 。
【小暑吃什么水果好 小暑吃什么水果】5、苹果：苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等 ， 还有一种宝贵的果胶成分 。果胶是一种可溶性纤维素 ， 对人肠胃有较好的作用 。
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