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90%女人当妈后都有这种病( 二 )

小知识女人当了当妈病只要后这种都有妈


2.避免劳累过度
妈妈坐月子时经常需要给娃换纸尿裤、喂奶 ， 手肘和手腕长时间处于紧张状态 ， 韧带仍旧保持松弛 ， 这样就很很容易得“妈妈手” 。
大家在照顾宝宝时 ， 如果感到手肘和手腕酸疼 ， 应停下来休息一会儿 。
3.不要保持同一姿势
要经常活动手肘和手腕 。 长时间用同一姿势照顾孩子 ， 会使胳膊一直处于僵硬紧绷状态 ， 很容易患上腱鞘炎 。 适当运动一下 ， 可以让手肘、手腕、手臂得到休息 。
4.经常变换喂奶姿势
【90%女人当妈后都有这种病】 抱着宝宝给他喂奶时 ， 如果让手保持一个不舒服的姿势 ， 时间一长就容易患上腱鞘炎 。 因此 ， 大家在给宝宝喂奶时 ， 一定要经常变换喂奶姿势 ， 让手臂承担宝宝的重量而不是手 。

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