什么是《黄帝内经》小满养生经？小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动 也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为一年二十四节气中 最多 。所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损 伤 。但在饮食调养方面，宜以清淡的素食为主，忌肥甘厚腻 的食物，可多吃有清热、化湿、养阴作用的食物，如红小 豆、薏米、黄瓜等 。
【小满节气吃什么养生小满养生饮食】
小满饮食养生需要注意什么？小满时节应多以素食为主 。小满过后，天气较为炎热，人体汗液的分泌也会相对较多，在选择食物的时候应以清淡的素食为主 。但要注意的是，素食所含有的营养元素较为单一，因此还应适当搭配些其他的食物，以保持营养的均衡 。要想达到均衡摄取营养元素的目的，就应该选择不同的素食品种，最常见的就是蔬菜和水果，其中以颜色较为浓烈的营养较丰富 。在功效上，应该选择有养阴、清火功效的蔬果，如冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、木耳、荸荠、胡萝卜、山药、西红柿、西瓜、梨和香蕉等 。另外，最好搭配一些仿荤的素食一起食用，使营养更加均衡，如豆类、坚果类、菌类等都是很好的选择 。
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