5：打蓝球、乒乓球运功减肥法
打篮球每半小时消耗热量258卡 。 它可增强灵活性 ， 加强心肺功能 ， 同时还能减肥 。 打乒乓球每半小时消耗热量180卡 。 乒乓球属全身运动 ， 有益于心肺 ， 可锻炼重心的移动和协调性 ， 对减肥来说有很好的瘦身效果 。
【运动减肥的四个重点 5个运动让你瘦身不反弹】 在减肥方法中 ， 虽然节食和药物减肥效果最快 ， 但对身体很不好 ， 而且容易反弹 ， 生命在于运动 ， 选择健康合理运动 ， 既能瘦的快速 ， 还能瘦的健康 。
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