患上产后抑郁症 家人的关爱和呵护是最好的药( 二 )


5、空心菜、菠菜、豌豆、红豆
这些食物含有丰富的镁 , 镁具有放松神经等作用 。 研究人员发现 , 缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少 , 导致忧郁情绪 , 而菠菜是富含叶酸最著名的食材 。

相关经验推荐