2、不要拿体重秤上的数字衡量减肥成果
大多数人的情绪都是跟着体重秤上的数字而不停的跳动着 。 其实减肥最重要的并不是你这一周瘦了几斤 ， 而是你的体脂率降下去了多少 ， 也不要认为少吃就一定能变轻 ， 因为体重短时间而快速的下降最后往往都会以反弹而结尾 。 不仅如此 ， 体重反反复复的变动自己减肥的信心也会越来越少 ， 直到最好再也坚持不下去 。 所以想减肥 ， 一定不要天天去称体重 。
3、正确面对自己的厌倦心理
我们对身边的工作、人和事都容易产生一种厌倦心理 。 就比如我们一开始处在一个环境中 ， 我们会充满好奇和努力的去适应它 ， 而当你真正的和环境融合起来的时候 ， 你就会出现我们经常说的“习惯”心理 ， 在减肥的过程中同样会出现这种心理 ， 所以在减肥的过程中 ， 不管是饮食还是运动 ， 都记得要换新 。
【减肥路上最大的敌人是自己 不要被自己的坏情绪打败】 4、问自己想要瘦下来是为什么
大多数人都很少直面的去想过这个问题 ， 因为得到的答案大多数都是很笼统的 ， 比如 ， 瘦下来会好看一点 ， 或者瘦下来就能穿上美美的衣服了 。 虽说这些答案都挑不出什么大问题 ， 但是也不够明确 ， 无法帮你度过充满诱惑的现实 ， 当一块美味且热量很高的蛋糕摆在你面前 ， 你脑海中的信念要强大到能让你拒绝蛋糕的诱惑 ， 所以有个明确的减肥里有很重要 。
相关经验推荐
- 纱窗清洗：隐形纱窗怎么清洗
- 减肥是喝热水好还是喝冰水好 喝水减肥的几个最佳时间
- 为什么夏季更适合减肥 夏天减肥需要避开的误区
- 如何快速干净擦玻璃？用什么擦玻璃最干净
- 道教饮食养生指要 道教饮食养生法
- 机械手表如何保养
- 日常生活中最实用的小常识小窍门生活小技巧
- 冬季哪种取暖方式最好最适合家庭住宅取暖？
- 怎么去脸上的斑？四个祛斑最好的方法
- 不扎针靠口服的玻尿酸 更好用？