长期坚持运动的人,意志品质将得到很大的提高,而且疲劳恢复亦很快,能迅速恢复到平静水平 。
9、增加肺活量
跑步能使肺的容量平均从5、8升上升到6、2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加 。
10、延缓衰老
【跑步可以缓解压力吗】经常运动,生长激素的分泌会增多,可以延缓衰老 。
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