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4、四肢肥胖的人群
四肢肥胖的人群主要是指腰腹部没有太多的赘肉， 但四肢看起来很粗壮， 这种情况一般发生在以前接受过高强度的体育锻炼身上， 他们曾经的肌肉组织比较发达， 当运动停止之后肌肉直接转化成了脂肪， 这类人群可以打羽毛球、练习瑜伽或者拉丁舞来运动减肥 。
5、全身肥胖的人群
【出汗越多减肥效果越好吗 怎么根据体型来减肥】 全身肥胖的人群脂肪率比较高， 增加了患上糖尿病、高血压及高血脂的风险， 此类人群必须要积极的降低脂肪率， 让身体保持苗条以及健康状态， 推荐选择爬山、游泳慢跑或者快步走、跳绳等有氧运动， 每次运动不能少于30分钟而且每周需要坚持4~5天 。
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