4、吃饭慢
对于老人来说 ， 如果咀嚼不细 ， 粗糙的食物会增加胃的负担 。老人吃饭一定要细嚼慢咽 ， 一口饭最好嚼25~50次 ， 帮助食物消化 。
5、转身慢
【这些小细节会让你短命！】不少老人因心脏功能衰退和脑动脉退化 ， 血管弹性降低 ， 体位改变时常发生头晕眼花等状况 。有中重度颈椎问题的人 ， 突然转身还可能导致晕倒 。所以做转身回头的动作时 ， 动作不要快 ， 幅度不要过大 。
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