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宝宝加辅食的顺序是什么

知识百科辅食顺序

宝宝加辅食的顺序是什么？宝宝的身体发育是需要很多的营养的，发育不良，营养不足，可以通过饮食来调理，宝宝加辅食的顺序是值得家长注意的，怎么的宝宝加辅食的顺序才是正确的呢？这有待家长的进一步了解，为了自己孩子的发育，大家还要知道宝宝加辅食的顺序，并且按照步骤加辅食 。
哺乳期的妈妈不需要特殊的食物或饮食，但可注意以下一些宝宝加辅食的顺序事项：
? 每天在正餐和用点心时，食用多种健康食物 。健康的饮食会让母亲和宝宝身体健康 。
? 每天吃4至5份奶制品 。钙补充剂有助于您摄入足够量的钙 。
? 口渴时饮用水或果汁 。
? 遵医嘱服用产前维他命 。
? 限制饮食中的咖啡因和人工甜味剂 。巧克力、咖啡及茶含有咖啡因 。低糖软饮料和某些低热或低糖食物中含人工甜味剂 。
? 避免饮酒 。每饮一份酒，须2至3小时后乳汁中才能不含酒精 。
? 进食后大约4至6小时后食物才在乳汁中出现 。如有过敏家族史或宝宝吃某种食物后烦躁不安，须避免该食物，然后看宝宝的情况是否好转 。有些宝宝在母亲食用奶制品或花菜、豆角、洋葱或辣椒等蔬菜后会有不良反应 。如问题持续存在，请咨询医生 。
? 避免控制饮食来减肥 。要降低体重，可增加散步，并限制高热食物 。
辅食添加计划按月执行
为了保证宝宝的正常发育，给他们提供充足的必需吃的营养物质，一定月龄的宝宝应该进行辅食添加 。不过，辅食添加也并非越早越好，也不能胡乱添加，而应该依据宝宝的年龄和身体状况有计划地进行 。
一般情况下，母乳喂养的宝宝接受辅食的最佳时机为六个月时，而非母乳喂养的宝宝可以提前到四个月左右，具体安排依据宝宝发育而定 。
4~6月宝宝辅食添加计划
建议添加食物：4~6个月大的宝宝还没有长牙或是刚开始萌牙，没办法咀嚼，辅食添加以糊状物为主 。比如胡萝卜、马铃薯、米粉等 。
推荐食谱1：胡萝卜泥
准备适量的胡萝卜，洗干净之后去皮切成块状，煮至烂熟，然后碾成糊状喂给宝宝 。同样的方法也可以制作马铃薯泥、南瓜泥等 。
推荐食谱2：菠菜汤米粉
准备适量的菠菜和米粉，以及其他必备调味料 。首先把菠菜洗干净放入少量水中煮至少两分钟，待出味之后捞出菠菜，用余下的水冲泡米粉，给宝宝做辅食 。
推荐食谱3：南瓜粥
准备适量的小米和南瓜，以及其他必备调味料 。首先把南瓜去皮洗干净，切成细丁;然后淘米加入适量水，将南瓜丁和小米混合煮成粥就可以食用了 。
推荐食谱4：西瓜汁
准备西瓜和干净纱布 。把去了籽的西瓜肉压碎，用纱布过滤出里面的汤汁，给宝宝做辅食
7~9月宝宝辅食添加计划
建议添加食物：年龄在7~9个月的宝宝消化系统已经有了进一步的发育，胃液里已经含有蛋白酶 。此阶段辅食以细嚼型食物为主，质地可从稍厚泥状过渡为碎末状 。可添加的食物如鱼、蛋、水果、蔬菜、肉类等 。
推荐食谱1：鸡蛋羹
鸡蛋打在碗中，加入少量凉开水，搅拌均匀，放入米饭或者蒸锅中蒸大约十分钟成羹状即可食用 。
推荐食谱2：蔬菜米糊
准备适量绿色蔬菜和米粉 。首先把绿色蔬菜的嫩叶煮熟，然后碾成糊状并且过滤掉体积比较大的经脉;然后用温开水冲泡米粉(也可以用奶);把蔬菜糊混入米粉中搅拌均匀即可食用 。
推荐食谱3：瘦肉泥粥
准备适量的大米、瘦肉和排骨汤 。首先熬一锅排骨汤;然后把瘦肉剁成泥，放到蒸锅里蒸十分钟左右;再把大米煮成软饭 。最后把肉泥、软米饭和适量的排骨汤混合煮成粥即可食用 。

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