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女人三十岁后发胖的原因
【女人30岁后发胖的原因，如何避免发胖？】当人们走到了30-35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗，并主要会积攒在腹部、臀部及大部 。
运动是其中一项，当人走进中年，各种因素导致了体力、脑力的减少，身体热量的消耗也会不断减少，原本不爱运动的人们，过了30岁就更不爱运动了，从而体内多余的热量就转成了脂肪，并囤积在体内 。
此外，30岁后的女人逐渐进入中年阶段，事业家庭基本稳定了，不少人因此走进了安逸的状态中，在饮食、生活细节方面都不大在意 。俗话说“心宽体胖”，精神作用于神经，内分泌又会受到神经的影响 。
怎样避免30岁后发胖？
30岁后身材保持得很好的女性也大有人在，她们靠的不是幸运，更不是“天生丽质”，衰老的规律每个人都逃脱不了，但是，我们却可以花点小心思延长青春的路程，每天多在意一点，美丽就会多驻一时 。
1、学会控制饮食，并保证饮食的均衡，可以预防发胖 。每天摄入食物的比例控制在早餐50%、午餐30%、晚餐后不要吃任何食物，并且每一餐都只吃到八成饱 。多吃蔬菜和鱼类，少吃脂肪含量高的食物 。
2、不要为了减肥而盲目节食，保证营养的全面 。鸡蛋、牛奶、水果不能少，补充足够的蛋白质和纤维素，主食以粗粮为主 。多饮白开水，少喝饮料 。
3、养生良好的生活习惯，改掉那些不好的小毛病，肥胖就会远离你：饭后站起身走动下，不要马上坐在沙发里，避免胃部出现下垂的情况 。
4、饭后半小时散个步，帮助消耗热量;调整好走路的姿势，挺胸抬头收腹;尽量走楼梯，避免搭电梯，可以走就不要坐车，能坐着就不要躺着 。
5、每个星期跳二至三次有氧操或健身舞，能保持身材，闲瑕时逛街有好处，能消耗热量，休闲时去登山或骑单车郊游既减肥也有益身心健康 。
6、还有一招，跪着擦地板也是锻炼腰腹部的好办法，主妇们既健身又清洁卫生，一举两得 。
结语：良好的生活习惯能有效避免女人在三十岁后发胖，在饮食方面也可以选择豆类、燕麦片、椰菜、芦笋、水煮土豆、鸡肉等 。看来女人想在30岁后保持良好的身材，成为一枝花，也不能凭空得来，自己的坚持与掌握一定的减肥常识都是很有必要的 。
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