3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操， 保持健康的心态， 充分发挥个体的积极性、创造性和主动性， 从而提高自信心和价值观， 使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
【经常运动能不能延缓衰老 运动的好处和重要性揭秘】 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神 。
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