生活中 ， 抑郁症的发病和个人的心境调节有很大关系 。一般来说 ， 抑郁症可由多种原因引起 ， 以显着而持久的心境低落为主要临床特征 ， 且心境低落与其处境不相称 ， 严重者可出现自杀念头和行为 。多数病例有反复发作的倾向 ， 每次发作大多数可以缓解 ， 部分可有残留症状或转为慢性 。
生活中要预防抑郁症
随着现代生活节奏的加快 ， 近年来患者逐渐增多 ， 已引起人们普遍关注 。抑郁症是指以情绪低落为主要表现 ， 轻者情绪低沉 ， 忧心忡冲 ， 愁眉苦脸 ， 唉声叹气 ， 严重者悲观绝望 ， 甚至有自杀行为 。
抑郁症与中医的百合病大致相当 。此类病人平素多性格懦弱 ， 境遇不佳 ， 不能自释 ， 神思过用而耗伤气阴 。病机关键在于气阴两虚 ， 虚火内扰 。本病病程缠绵 ， 容易反复 ， 应坚持长期服药 ， 辅以心理疏导 ， 方能取效 。良好的心理治疗可唤起患者的积极情绪 ， 发挥正常心理防御机制 ， 改善和消除抑郁症状 。在祖国医学中 ， 本病也属于郁证 ， 脏燥之范畴 。以情志失调 ， 肝之气血不能条达舒畅而致病者也为数不少 。
抑郁症的产生不仅与人们的心理 ， 生理素质有关 ， 而且与人们的工作 ， 生活 ， 环境以及不良刺激等均有密切关系 ， 饮食失调也是原因之一 。在生活中要提防“抑郁症” ， 日常饮食可以直接影响人的精神和情绪状况 。在日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的瘦牛肉 ， 猪肉 ， 鸡蛋 ， 牛奶 ， 大豆及其制品;同时也要吃含有丰富维生素的麦子 ， 小米 ， 动物肝肾及新鲜蔬菜 ， 水果等 。在生活中要提防抑郁症 ， 还应注意纠正偏食 ， 节食等不良习惯 ， 摄入足量的含有较多微量元素的食物 ， 应多吃杂粮 ， 粗粮 ， 最好粗细凉搭配 。
还可以经常适量饮用振奋精神的饮料 ， 如酒 ， 茶等 ， 能够强化和活跃思维活动 ， 改善情绪 。总之抑郁症的治疗需在家人的帮助下 ， 进行长期多方位的积极调整 ， 方能见效 。
【生活中如何预防抑郁症】抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别 ， 根本不能混为一谈 ， 它有明显的特征 ， 中和起来有三大主要特征 ， 就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制(主要表现为运动机制受限) 。我们在生活中要预防抑郁症 ， 发现时要及时进行控制和治疗 。
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