【介绍老人补血吃什么好呢】
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老年人应多进食富含铁丰富营养素的食物,以维持良好的铁质在人体血液的正常应用 。老人补血吃什么好,补铁的食物有瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏、木耳、牛肉等,以及福含蛋白质的食物有鱼类、老人补血吃什么好,豆类、蛋类等食物,还应增加新鲜的果类和蔬菜 。海带、黑芝麻、芝麻酱、芹菜,橘子、梨子等水果也富含铁 。老人补血吃什么好,饮食中除了摄入含铁的食物时候也注意摄入含铜的食物 。含铜丰富的食物:动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、老人补血吃什么好,大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干、西红柿及果仁等 。
1、红糖小米大枣粥
小米50克,大枣5粒,枸杞5粒,红糖适量 。小米清洗,红枣清洗去核切小片 。老人补血吃什么好,备好的材料倒入电压力锅中,按煮粥档 。煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用 。
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