时下网络流行的语言称他们为“宅男宅女” ， 他们大多单身 ， 上世纪80年代后出生者居多 。 他们依赖电脑 ， 沉迷于网络 ， 喜欢沉溺于自己的世界当中；极少出门 ， 不愿与陌生人接触 ， 性格多少有两面性；作息时间不稳定 ， 少数人则不想上学、工作 。
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教你走出封闭“宅生活”妙招
“宅生活”的出现与现今社会竞争压力过大、生活节奏加快、互联网的迅速发展等诸多因素密切相关 。 虽然现代社会是多元化的 ， 每个人都有选择自己生活方式的自由 ， 然而无论从心理学角度还是社会学角度来看 ， “宅生活”都是不利于健康和未来生活的 。 人是具有社会性的 ， 人的心理、性格、能力都是在社会交往、人际互动中不断完善和提高的 ， 长期脱离与现实社会的真实接触 ， 会造成社会性退化 ， 心理上会趋于退缩和自我保护 ， 难以有切实的自我评价 ， 可能会过分自卑或者自傲 ， 还可出现社交能力减退 ， 人际关系淡薄 ， 社会适应不良等 。
那么 ， 对于习惯了这样生活的“宅男宅女”们来说 ， 要想改变的话从何做起呢？
1、首先仔细想想自己的生活目标究竟是什么 。
“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态 ， 对任何人而言 ， 这都绝对不是最终的生活目标 。 每个人的内心都有一种自我成长的力量 ， 有着种种对生活的期待和渴求 ， 试着聆听一下自己内心的声音 ， 慢慢激发起改变的愿望 ， 要相信自己是可以而且有能力改变的 。
2、从生活中的小事情做起 。
【教你走出封闭“宅生活”妙招】 例如 ， 试着偶尔上街去购物 ， 不要完全依赖于网络交易；重新安排自己的作息时间 ， 不要总是熬夜或是睡懒觉；每当完成一件事时 ， 给予自己适当的奖励 ， 以增加自信心 。
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