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1、锻炼神经系统，提高感官功能 。练习太极拳要求心静用意 。练太极拳的好处，练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，练太极拳的好处，这对于某些慢性疾病患者十分有益 。
因为打破了病理的兴奋灶，修复和改善了高级神经中枢的功能，练太极拳的好处，某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了 。
【介绍老年人练太极拳的好处有哪些】练习时的“眼随手转”和推手中的“推荡往来”，练太极拳的好处，有助于视神经和皮肤反应能力得到提高 。
2、有助于心血管系统健康 。练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，练太极拳的好处，促进血液循环 。
同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担，练太极拳的好处，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康 。
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