春季养生之谷雨有哪些养生饮食呢？春季养生之谷雨养生饮食篇 ， 蜂蜜春养胃春食蜂蜜可补益脾胃之气
养生有什么饮食呢？橘子干燥成熟的外皮 ， 以陈者佳 。其性温味辛苦 ， 具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功能 ， 可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等病症 ， 还可解鱼蟹毒 。采收陈皮时 ， 去其白内皮后的红色外皮叫橘红 ， 去红外皮后的白色内皮叫橘白 ， 临床也专用 ， 二者功效同陈皮 ， 但前者侧重燥湿化痰 ， 后者则长于和胃化湿 。
养生的演讲稿我们知道懂得生活的人想必了解养生 ， 不懂生活的人只知吃喝外加玩乐 。今天我讲的是春季养生 。那么 ， 什么叫春季养生呢？我个人认为养生是对生命机理的维护和善待 。我将从以下四个方面谈谈这个问题 。一是饮食 。常言说：饮食有节 。这个“节”就是节气 。人吃东西要按节气规律去吃 ， 吃应季食品 ， 这样才是最合理的养生之道 。这里有个食品“性”的问题 ， 反季节的食物保留它原有的性 ， 这样在寒冷的季节吃性寒的食物会寒上加寒 ， 会对人体造成伤害 ， 次外还有个“量”的问题 ， 自古以来 ， 中医十分注重饮食养生 ， “早晨一定要吃好 ， 午饭一定要吃饱 ， 晚饭一定要吃少 。”暴饮暴食 ， 山吃海喝 ， 让脾胃苦不堪言 。最终导致它们的运化功能的衰退 。再次提一提吃的“质量”的问题 ， 大家说五谷杂粮好？还是大鱼大肉好？从美食家养其口来讲大鱼大肉绝对好 ， 但从养生的角度讲就是五谷杂粮 ， 粗茶淡饭 。为什么呢？因为“鱼生火 ， 肉生痰” 。痰就是湿气的凝聚 。湿气过多会凝滞 ， 凝滞不运化会血稠 ， 经脉不通畅 ， 甚至血栓 ， 等等 。最后 ， 顺便提一下 ， 生物的种群在减少 ， 人的群体在增加 ， 人是万物之灵并非万物的终局者 。所以 ， 要爱护动物 ， 保护植物 ， 热爱我们共同生存的家园 。二是运动 。俗话说：“药补不如食补 ， 食补不如跑步” 。所以 ， 吃了要活动 。从人类进化历程看：劳动创造了人手 ， 人手创造了了大脑 。为什么要运动呢？一方面运动会花掉人身上腠理的湿气 ， 否则会交由元气来处理 ， 损耗元气的过程就是生病的开始 。另一方面运动就是锻炼膀胱经 ， 膀胱经主气化 ， 更主筋 ， 主筋的收摄力和柔韧度 ， 目的只有一个：人老腿不老 。这就是说 ， 运动要得法 ， 疏通经脉为主 ， 练肌肉为次 ， 练意志为了长久——运动有恒 。这样就要增大脚与大地的感知力 ， 到户外去 ， 随日升而生发 ， 伴日落而潜藏 。三是情志 。无限极健康理念倡导的是怎样的情志？舒畅情志 。为什么要舒畅情志呢？因为现代社会生存压力太大 ， 造成精神压抑 。像情志病中的抑郁症比比皆是 。这里要解决两个问题 ， 一个是心理问题 ， 另一个是气度问题 。说到心理 ， “自古中国有君子和小人的评判问题 。君子讲究向内追求 ， 不会向外攀比；那么 ， 小认正相反 ， 重身外之事 ， 就会产生攀比之心 ， 有攀比之心 ， 人就会有烦恼 ， 就会情志不舒畅 。所以 ， 传统文化历来主张人要做君子或淑女 ， 就是教人把心收回来 ， 把心态摆好 ， 这样就会减少烦恼 ， 修身养性 ， 情志病离我们远去” 。我们再说气度 。“气”的功能在气化 ， “气为血之帅” ， 气在带着血走 。如果我们对气的功能乱发挥 ， 就会造成“气结” ， 气结是小事 ， “瘀血”却是大事 ， 谁不怕肿瘤？！时下妇女得乳腺疾病和子宫肌瘤的较多 ， 均为气的上壅和气的下行所致 。男人虽然不得此病 ， 但气很大 ， 大到什么程度？大到气吞山河 。你看贪不贪 ， 现在缺少的土地 ， 有的是房地产 。开个玩笑 。总之 ， 要舒畅情志 。如果”志“高不起来 ， 就要”淡“ ， 淡泊才能志远 。如果”气“傲不起来 ， 就要”和“ ， 和为贵 ， 一团和气 ， 尽享天年 。四是春季养生和无限极健康产品 春季怎样养生？《黄帝内经》曰：”春三月 ， 此为发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣 ， 夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被发缓行 ， 以使志全 ， 生而勿杀 ， 予而勿夺 ， 赏而勿罚 ， 此春气之道 ， 养生之道也 ， 逆之则伤肝 ， 夏为寒变 ， 奉长者少 。” 春天主“生发”,宜于养肝 ， 五脏中肝在东属生发之象 。这里有个问题 ， 我们中大部分人即便是按照有关的养生方法做了 ， 但是效果不甚显著 ， 问题在那里呢？一是养生的深度达不到 ， 二是环境变了 ， 社会也变了 。采取的补救办法是什么呢？办法是使用优质的健康产品 ， 即无限极健康产品 。因为他的配方均为药食同源的中草药 ， 以及相应的复合多糖 ， 无毒副作用 。现在谈一下如何养肝的问题 。“我们人体的五脏六腑本性天真 ， 处于一种浑然天成的和谐格局之中 。我们的身体是一种最精确 ， 最自足的自组织结构 ， 凭借其自身的能力 ， 以无为的方式达到非常有力的状态” 。这里存在一个”关联“的问题：肝与小肠相表里；心和肝同为宝贝 ， 他们主血 ， 肝经走心“路”；肝胆相照 ， 即相互关照 ， 胆主生发 ， 肝主收藏；肝胃同行 ， 胃主造血 ， 肝主藏血；肝肾同根 ， 有藏有泄；肝肺相配 ， 各司其职 ， 降龙伏虎；肝脾联姻 ， 协同运化 。这样说肝与五脏六腑皆为共同体：你中有我 ， 我中有你；有福同享 ， 有难同当；荣辱与共 ， 金城团结 。因此 ， 必须结合自身情况 ， 坚持健康的生活方式与使用优质的健康产品双管齐下 ， 在有意和无意中达到预期的效果 。有意养生 ， 无意护肝 ， 迎来肝的春天 。“在中医眼中 ， 人不是机器 ， 而是“内景” ， 生命如同一棵树 ， 在自然光影的明灭中 ， 从枝杈在四季风雨的变化中 ， 我们就可以知道它深埋在地下的根部的情况 。从此 ， 人类隐秘的气血内脏不再是黑暗混沌的“灰籍’,而是如诗 ， 如画” 。让我们用养生来歌唱 ， 让我们用养生来描绘 ， 让我们用养生来说健康 。养生三要素：（一）、充足的睡眠 。（二）、均衡的饮食 。（三）、适当的运动 。
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