“吃出健康从一日三餐开始”论文
饮食与健康的重要性饮食是人类维持生命的基本条件，而要使人活得健康愉快、充满活力和智慧，则不仅仅满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理调配，保证人体所需的各种营养素的摄入平衡且充足，并且能被人体充分吸收利用 。
【饮食养生吃出健康来】营养平衡，首先必须养成良好的饮食习惯 。不可忍饥挨饿，也不宜暴饮暴食，不可偏嗜某种食物，也不可偏废某种食物 。还要注意饮食的卫生，并根据自身的身体况禁忌某些食物，这样才有利于防止疾病的发生，达到饮食养生长寿的目的 。“养生之道，莫先于食 。”利用食物的营养来防治疾病，可促进健康长寿 。通过调整饮食来补养脏腑功能，促进身体健康和疾病的康 。
俗话说：“药补不如食补 。”所谓食补，就是食补能起到药物所无法起到的作用 。在我国，利用调整饮食作为一种养生健身手段有着悠久的历史，比如唐代名医孙思邈对饮食养生作了重大贡献，他认为，老年人疾病的治疗，首先要注重饮食 。因为“食能排邪而安脏腑悦神爽志以资气血，而药性烈，犹若御兵，药势有所偏助，令人脏气不平，易受外患，所以若能用食平疴，适性遣疾，最易收养生之效益” 。
饮食是人类维持生命的基本条件，而要使人活得健康愉快、充满活力和智慧，则不仅仅满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理调配，保证人体所需的各种营养素的摄入平衡且充足，并且能被人体充分吸收利用 。
营养平衡，首先必须养成良好的饮食习惯 。不可忍饥挨饿，也不宜暴饮暴食，不可偏嗜某种食物，也不可偏废某种食物 。还要注意饮食的卫生，并根据自身的身体况禁忌某些食物，这样才有利于防止疾病的发生，达到饮食养生长寿的目的 。
饮食养生是通过吃来进行的 。应用日常食品，根据不同的经济条件、不同的生理病理需要进行调理养生，不但能充饥，更能补充营养，有益健康，祛病延年，是一种乐于被人们接受的重要养生手段 。饮食当然对健康很重要呀！我目前就是因为不按时吃饭犯了胃病，而且之前喜欢吃冰冷的东西，对身体也不是很好 。上了大学之后就得按时吃饭，并且有所忌口了，不然真的有点吃不消，希望我的回答对你有帮助，望采纳！谢谢！
相关经验推荐
- 膀胱经的养生及饮食建议
- 秋天饮食养生简单美食做法大全
- 饮食养生汇直播回看 饮食养生汇节目评价
- 老年人夏季饮食养生 夏季饮食养生4诀窍
- 中医养生学第二节饮食
- 美国的饮食和养生
- 饮食养生汇骨折长了褥疮怎么办
- 笔记本电脑各部件的清洁保养小方法
- 老年人健康饮食养生有哪些
- 北京中医药大学贺娟教授饮食与养生视频 饮食与养生贺娟电子版