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塑造美腿非难事
不是任何人穿短裙、短裤都好看 。一般来说 ， 大、小腿修长 ， 膝与大、小腿连接点不太外突 ， 脂肪少、肌肉结实就是健美的腿形 。腿形好的女性穿任何一款短装均好看 ， 原因是：穿短装时 ， 大腿的二分之一和整个小腿就会完全暴露在外 。腿短或过于肥胖者穿短装 ， 反而会使缺点暴露无遗 。
腿形修长是每个少女所追求的 ， 其实要保持腿形健美也不是一件难事 ， 只要坚持做一些简单的运动就可以保持或改变腿形 。
1、游泳——游泳是塑造腿形最好的运动项目之一 ， 看过芭蕾舞表演的人对芭蕾舞演员的腿形都会印象深刻 。游泳正是芭蕾舞演员保持腿形的一项运动 。游泳时 ， 采用蛙泳姿势 ， 每周坚持游2～3次 ， 每次的距离最好在1000米以上 ， 速度不必太快 。
2、多运动双腿 。走路和爬楼梯对双腿健美大有好处 ， 它能减少大腿脂肪 ， 使肌肉结实 。我们上班或上街时 ， 如果楼层不高 ， 路不远 ， 最好步行 ， 它能使我们在不知不觉中得到锻炼 。
3、不要在办公室久坐不动 。有机会可在原地做适量的运动 。如站立时 ， 重心从左腿移动到右腿 ， 反复数次;坐在椅上做一些简单的体操动作 ， 如左右摆动小腿 ， 持续屈膝抬腿 ， 直腿摆动大小腿等 ， 以增加大、小腿血液循环 。
4、坚持进行慢跑锻炼 ， 每周进行1～2次 ， 每次跑的距离不少于2000米 。
5、骑自行车是最好的一种塑造腿形的方法 ， 在有可能的情况下 ， 你最好把自行车作为重要的交通工具 ， 这样既避免了交通拥挤 ， 又可以锻炼身体 ， 从而一举两得 。
【塑造美腿非难事】最后需要注意：无论用哪一种方法 ， 都应注意进行锻炼时 ， 持续时间应长一些 ， 速度不能太快 ， 则效果最好 。时间短、速度快的运动 ， 会使肌肉过于发达 ， 反而适得其反 。适量的运动会使女性拥有健美的双腿 。
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