运动瘦肚子的最快方法
想要解决心腹之患 ， 以下这几个瘦肚子的最快方法不得不试 ， 一起运动起来哦！
文章插图
深呼吸运动
做法：每天早上起来空腹的时候 ， 站立 ， 放松全身 ， 双手自然下垂 ， 双脚叉开与肩同宽 ， 做深呼吸运动 ， 吸气时腹部鼓起 ， 持续3秒 ， 呼气时收起肚子 ， 尽量让肚子收缩幅度大一些 ， 由慢到快 。
用粗盐按摩肚子
洗澡前 ， 取一杯粗盐加少许热水拌成糊状 ， 把它涂在腹部 ， 双手打圈按摩10分钟 ， 结合推按、抓捏等手法来按摩 ， 然后用清水冲洗 ， 开始洗澡 。
腹部运动
手靠在小腹上 ， 在发声的同时吸气缩小腹 ， 每次做时发“A”、“B”、“C”、“D”、“E”五个声音 ， 共做十次 。
重点：两脚打开 ， 这样会比较轻松 ， 并确认发出声音时腹肌有在动 。
仰卧半起
先仰卧平躺 ， 再坐起 ， 但不能完全坐起 ， 上半身要和地面保持15度的角度 ， 这个动作比仰卧起坐效果更加明显 。
重点：30个为一组 ， 每天做5组 ， 每次之间的间隔最好不要超过1分钟 ， 做完后轻轻按摩腰腹部 。
侧向弯曲
两手持一对轻量级的哑铃 ， 肘部稍微弯曲 ， 将哑铃举过头顶 ， 背部挺直 ， 身体慢慢地尽可能向右弯曲 ， 保持一会儿 ， 回到开始的动作 ， 然后身体尽可能向左弯曲 ， 两边各重复6到10次 。
【运动瘦肚子的最快方法 塑造迷人腹部曲线】 运动减肥既健康又有效 ， 想拥有性感小蛮腰的MM赶紧来试试以上这几个方法哦！
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