你知道如何辨别体质来有针对的进行养生保健吗？
气郁质：气郁体质的人性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑 。宜培养开朗、豁达的性格，宜学会发泄，勿太敏感，避免过度思虑；气郁体质的人可以听一些欢快的、振奋的音乐，使自己身心舒展 。多去旅游，徜徉于自然山水之间，气机自然就舒展 。要多交一些性格开朗的朋友，及时向朋友倾诉不良情绪，寻求朋友的帮助 。那么究竟如何辨别体质来有针对的进行养生保健呢？
阳虚质：总是手脚发凉，衣服比别人穿得多，耐受不了寒冷 。因此要防寒保暖，夏季一般少用或不用空调，多见阳光，做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步 。
文章插图
阴虚质：这类人形体多瘦小，经常感觉身体、脸上发热，耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结 。阴虚体质平时不耐暑热、干燥，不耐受夏季，夏季避免日晒，不要出汗过多，适当服西洋参等 。少食温燥的、辛辣的、香浓的食物 。
痰湿质：该类人群出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部经常有油腻感，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多 。痰湿体质的人夏季少用空调，少食冰镇食品，多吃生姜，穿棉麻丝绸，适当晒太阳，秋冬季节少进补 。
气虚质：常见表现为容易呼吸短促，接不上气，喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力 。性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险 。药物治疗，以舒肝理气为主；平时应常去旅游，以使心胸愉快，从而排除多愁善感的抑郁状态；多听一些轻松、开朗、激动的音乐，以提高情绪；饮食上，宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品，可适当喝一点酒 。
如何辨别体质来有针对的进行养生保健呢？血瘀质：该类人群皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑（皮下出血），皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦黯或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝（充血），刷牙时牙龈容易出血 。对于血瘀体质，四季养生关键是春天，不宜穿过紧的衣服、久坐室内、出门开车，宜做一些拉伸运动，冬季注意保暖 。
特禀质：过敏体质，即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕 。特禀质的人应根据个体实际情况制定保健食谱，避免使用过敏食物，减少发作机会，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等食物 。
【辨别体质来有针对地进行养生保健】湿热质：该类人群面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗 。湿热体质的人春季多做拉伸运动，夏季多喝清热利湿的凉茶，盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间，秋季多食水果、白粥、蜂蜜水，冬季少进补 。
相关经验推荐
- 清明节的来历 清明节有哪些习俗
- 立夏养生 立夏日常养生三大法
- 气郁体质容易得什么病
- 美胸瘦身宝典 性感没胸造出来
- vivo|vivo x note拆解测评：你要不要来体验一下？
- QQ伤感签名原来你根本没来过我的世界
- 花露水不单单来驱蚊 盘点花露水的十大神奇妙处
- 特禀体质的养生原则
- 田七药材的价值
- 四大穴位调养血瘀体质