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为了保护视力，电脑如何设置？

小知识人们电脑如何都设置懂得保护视力

  人们都懂得， 长期使用电脑会影响健康 。 电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出以及眼部疾患， 眼睛处于严重状态等 。   因为电脑族久坐电脑前， 看东西较近， 迫使眼睫状肌处于收缩严重状态， 从而使晶体变凸以适应视近物， 眼睛长期处于严重状态而得不到苏息就会导致近视 。 视觉的过度疲劳还会引起房河运行受阻， 较易导致青光眼 。 同时， 干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等， 也是长期使用电脑者易患的眼病 。   电脑族除了多接触到电磁辐射外， 电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用， 让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状 。   电脑一族的人越来越多,我们要学会保护好我们的眼睛哦  一、涉及保护视力的相关设置： 1、请将相比较度设置在60摆布， 亮度在15摆布 。 （不过网页上的图片因此会消散， 要恢复不调整网页颜色）  2、下面教你如何把网页底色变成淡淡的苹果绿（豆沙绿） 桌面->右键->属性->外观->高级－>项目－>选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85；饱和度：123或90；亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定 。 电脑窗口选择视力保护色：推荐几种视力保护色  银河白    #FFFFFF    rgb(255, 255, 255)  杏仁黄    #FAF9DE    rgb(250, 249, 222)  秋叶褐    #FFF2E2    rgb(255, 242, 226)  胭脂红    #FDE6E0    rgb(253, 230, 224)  青草绿    #E3EDCD    rgb(227, 237, 205)  海天蓝    #DCE2F1    rgb(220, 226, 241)  葛巾紫    #E9EBFE    rgb(233, 235, 254)  极光灰    #EAEAEF    rgb(234, 234, 239)  3、如何调整网页指定的颜色  打开浏览器， 点击“工具”， 点“Internet选项”， 点右下角的“辅助功能”， 然后勾选“不使用网页中指定的颜色”， 点“确定”退出 。   如果不满意， 可以改回原来的设置 。 色调设为 160， 饱和度设为0 ， 亮度设为240 。 桌面默认颜色： 色调：141， 饱和度：115， 亮度：105 红：58， 绿：110， 蓝：165  电脑桌面---属性---外观设置的高级选项恢复默认？ 菜单：大小（Z）19 ；大小（E）9；颜色1（L）白；字体：宋体：颜色（R）黑 窗口：颜色1（L）白；颜色（R）黑 调色板标题：大小（Z）17；字体：宋体；大小（E）9；B/I：B 非活动窗口边框：大小（Z）1；颜色1（L）灰 非活动窗口标题栏：大小（Z）25；颜色1（L）浅蓝；颜色2（2）浅蓝；字体：宋体；大小（Z）10；颜色（R）白；B/I：B 工具提示：颜色1（L）浅黄；字体：宋体；大小（E）9；颜色（R）黑 滚动条：大小（Z）17 活动窗口边框：大小（Z）1；颜色1（L）灰 活动窗口标题栏：大小（Z）25；颜色1（L）深蓝；颜色2（2）浅蓝；字体：宋体；大小（E）10；颜色（R）白；B/I：B 三维物体：颜色1（L）黄褐；颜色（R）黑 图标：大小（Z）32；字体：宋体；大小（E）9 图标间距（垂直）：大小（Z）43 图标间距（水平）：大小（Z）43 消息框：宋体；大小（E）9；颜色（R）黑；B/I：不选 已选定的项目：大小（Z）19；颜色1（L）深蓝；字体：宋体；大小（E）9；颜色（R）白；B/I：不选 应用程序背景：颜色1（L）深灰 桌面：颜色1（L）深蓝 4、刷新频率调到75以上， 最好把字体调大点 。 最好用液晶的 。 亮度、对比度不要开得太大， 对比及亮度尽量的柔和， 高亮度对眼睛的刺激比较大， 在保证工作需求的前提下要暗一些比较好， 另外背景最好是绿色的， 可以把刺激降到最低 。 显示器的对比和亮度调的再好也是伤眼睛的， 注意正确的使用和适当休息才是王道 。 所以应该1到2小时后离开屏幕活动15分钟左右对眼睛最好 。 还有要滴眼水， 保证眼睛能滋润 。   5、电脑族如何保护眼睛  （1）饮食方面 。 多吃水果蔬菜海产品 。 少吃甜食 。 吃动物的肝脏， 喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处 。   （2）上一个小时的网， 就要休息一下 。 看5米以外的东西眼睛就能得到休息 （3）运动保健方面 。 可以做眼保健操 。 把双手搓热放置眼球上可有活血功能 （4）保持湿润 。 经常眨眼有这个作用 。 电脑旁放一杯热水， 有保持环境湿润的作用， 多喝水也同样有效 。 （5）如果你必须上很长时间的网， 那可以在休息前滴一些眼药水 。   （6）屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害 。 也要保持显示器的清洁 。   （7）有一种防辐射的小屏障， 可以挂在显示器前 。 也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜 。 随着使用计算机的时间愈长， 眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加 。 根据统计指出：有70%至75%的民众长时间使用计算机， 会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”， 其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬， 症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节病变 。 所以千万不要忽略眼睛的不适， 尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友， 一旦发现眼睛有异常现象， 请尽早找眼科医师诊断治疗 。 除了找医师诊断治疗外， 调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法！

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