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涌泉穴的养生之道
现在很多人讲究按摩养生，脚底按摩也渐渐流行起来 。其实人的脚底穴位对人体健康有着千丝万缕的关系，巧用按摩，能够强身健体 。
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区 。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影 。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉 。有刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，而达到治疗效果 。
涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴 。当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴 。
【涌泉穴的养生功效，冬季防寒保暖可常按涌穴泉】我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也 。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处 。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都能显示出它的重要作用 。
涌泉穴的主要功能是散热生气 。临床上常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，都有很好的效果 。利用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多，归结起来可分为三类：一是用药物烘烤、熏洗;二是用灸疗、膏贴;三是用各种按摩手法或其他的物理性方法 。
涌泉穴养生保暖的3种方法
1.按摩涌泉法
我国清代第一部外治专著《急救广生集》就专门讲了擦涌泉的方法：每晚睡觉之前，用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，如果能坚持的话，可以擦上千下，没耐心的擦几百下也可以，直到感觉脚心发热为止 。这样两脚都擦热之后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下 。
每晚做一次，可以达到巩固精气、通汇气血的作用 。长期坚持，能有“康健延寿”的功效 。
2.火烘涌泉法
用中药川乌(或草乌)100克，樟脑10克，一起研为细末，用醋调制成弹子大小，置于足心，足下放微火烘烤，温度以人能耐受为度，用比较厚的衣服或者绒毯裹住身体，让身体微微发汗，长期坚持下去，对女性常见的因受寒而导致的膝关节疼痛、脚踝疼痛、风湿痛等有很好的缓解作用 。
3.灸涌泉穴法
宋代《扁鹊心书》指出：“涌泉二穴，在足心宛中，治长年脚气肿痛，或脚心连胫骨痛，或下肢腿肿，沉重少力 。”具体做法是：用艾条或艾柱灸涌泉穴20～30分钟，每晚临睡前灸一次即可 。
灸涌泉法可以治疗因寒而起的多种病症，尤其对中医所说的虚寒证效果更好 。需要注意的是，阴虚火旺导致的病症不宜用这种方法 。
结语：上面就是为大家介绍的涌泉穴养生的方法了，大家不妨在闲暇泡脚时，对脚底的涌泉穴进行按摩，常此以此就可以巩固精气，通汇气血，对冬季防寒保暖起到很好的保健作用 。
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