春分时节来养生 春分应该怎么健康养生一、调养精神
春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛 。
三、调节饮食
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则
四、运动锻炼
春天多锻炼，会增强兔疫力与抗病能力
五、预防春困
早卧早起，克服消极懒惰思想情绪;二要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环;三要适当增加营养 。
六、保健防病多吃时令菜
两千多年前的孔子就告诫我们“不时，不食”，就是说，不是这个季节的菜果就不吃 。时令菜也是“运气菜” 。食物一要讲究“气”，一要讲究“味” 。因为食物和药物都是由气味组成的，而药物、食物的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的食物，才能得天地之精气 。
春令时菜包括有养阳之用的韭菜；助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗；滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等 。
给肠胃放假
人们的肠胃也需要休息 。饭食吃进肚里，除肠胃之外，人体多个脏腑都要为之忙碌，就连大脑都要为之退让三分，首先要保证气血满足肠胃的需要，这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在 。
如果每周都能让肠胃有一个休息日，便可以有效地帮助我们排出体内积存的毒素 。在双休日只吃早晚两餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一顿正餐的方法来减轻肠胃负荷 。
春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾，所以春天重在养肝 。春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡，在中医里，甘味食物能滋补脾胃，大枣和山药就是不错的选择 。
酒伤肝肠，因此春季更不应饮酒 。菊花茶、金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮
春季咳嗽多吃美味梨和百合
近期各地天气冷暖变化无常，不少人出现了感冒或上呼吸道感染，办公室里常闻咳嗽声 。专家介绍，春季咳嗽可多吃梨和百合，可增强上呼吸道免疫能力 。
春分时节有哪些养生要点春分时节如何养生
一、起居养生：日常生活中应当起居有常，劳逸结合，使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，利用生机盎然的好时机，多做户外活动，多晒太阳，放松身心 。
1、适时添减衣服 。虽然天气慢慢暖和起来，仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，要注意添减衣被 。不能着凉，也不要太热 。不能太急于脱去厚衣服，穿衣可以下厚上薄，特别是脚部的保暖 。春捂还要继续 。
2、早起 。春分之后，白昼变长，顺应大自然的规律，要适当的早起，不能懒床 。一般6点左右起床就可以了，这个正是一天当中春分的时间，有利于阳气的生发 。
3、居室舒适卫生 。可以将居室安排得舒适而有序，保持室内卫生和室外卫生清洁，注意调节好室内的温湿度，经常开窗，使室内空气流通 。
二、饮食养生：这个时候的饮食主要原则在于寻求平衡 。因为肝旺，需要补脾润肺平 。
1、宜多食用温凉性的食物 。总的原则是忌大热大寒，力求中和，如吃寒性食物，则佐以温热之品，比如海鲜配上葱姜；如服益阳之品，则配以滋阴之物，以达阴阳平衡，比如韭菜炒鸡蛋，禁忌偏热、偏寒的食物 。
2、省酸增甜 。中医讲肝气旺盛之时，脾胃虚弱，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，应少食酸味食品，增加甘味食品（比如大枣、蜂蜜）的摄入，以补养脾胃 。少吃太甜、太辣、油腻的食物，多吃清淡新鲜、容易消化的食物，比如粥类等 。
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