想在秋天快速减肥 8个减肥诀窍帮你摆脱一身肥肉( 二 )


8、少食多餐,但要小心行之
其实少食多餐是一种非常好的养生之道,养胃,其实,少食多餐还能减肥,因为这样可以避免暴饮暴食摄取的多余热量,还利于消化 。可以一天进食多餐,每次少吃一点,比如下午可以吃下午茶,但是要注意最好不要喝咖啡吃甜点这样的高热量食物,饮食要考究 。
少食多餐一定要把握度,万一没控制好的话,可能还会多吃掉很多食物,因此,美眉们要有很强的克制力哦 。
除了上面提到的这些,在秋季的晚上一定要早点睡觉,保证充足的睡眠,晚上不要熬夜,早上不要赖床,这也是减肥的重要方法哦!另外,减肥一定要循序渐进,不能操之过急,不能节食,更不能依赖那些减肥药物,自然的减肥方法才是最科学的,也是效果最好的!

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