矫正歪曲下颌骨的放松运动
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1 轻咬上下门牙， 略微张开嘴唇， 照镜子查看牙齿是否对齐 。 方法是， 查看门牙是否略靠前， 上下的左右虎牙相抵的力量是否一致 。
2 如果上下牙齿对齐， 合起嘴唇， 保持门牙的咬牙力度， 将头歪向一方 。 也就是轻轻抬起下巴， 向上望 。 这样的姿势保持10秒钟 。
3 用同样的方法， 将头歪向另一边， 同样坚持10秒钟 。 最后， 选择比较吃力的姿势再进行1次相同的运动 。
张嘴放松肌肉， 矫正下颌关节
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1 将食指和中指贴在开闭口时活动的部位(下颌关节)， 其它手指保持握拳状 。
2 缓慢开口、闭口 。 此时注意保持嘴按照正确的方向开闭 。 反复进行10次 。
用按摩解决下巴赘肉
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1. 将双手拇指贴在下巴、食指贴在耳垂下方、中止贴在颧骨部位， 轻轻进行按摩 。
2. 用拇指， 沿着下巴线向外侧缓慢上滑， 时间为10秒钟 。 此时， 食指和中指保持原姿势 。 如此反复进行10次 。
下巴按摩
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1. 将两手拇指贴于下巴、食指贴于耳垂下方、中指贴于太阳穴为止， 轻轻按住不动 。 要注意不要让指甲接触皮肤 。
2. 用拇指轻柔缓慢地滑向脸侧， 滑动时间为10秒 。
脸部瘦身按摩
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1. 用双手的拇指按住鼻翼部位、食指安在耳垂下方、中指按在太阳穴附近， 轻轻按住不动 。
2. 用拇指滑向颧骨下方按摩， 时间为10秒钟 。 食指和中指保持不动， 如此反复按摩10次 。
按摩浮肿的眼皮
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瘦脸方法
1. 将两个拇指轻轻按在眼皮上方、眉毛下方部位， 必须用指尖按住 。
2. 闭上眼镜， 用拇指轻轻按摩眉毛下方 。 如此反复进行10次 。
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