牛奶和酸奶是我们日常生活中最常见的饮品，很多女性和孩子喜欢喝酸奶，酸奶除了自身有一定的营养价值，酸奶中含有的益生菌成分对改善肠道有益菌群的平衡也有帮助作用 。生活中我们常常随手拿起酸奶就喝，殊不知在空腹的时候最好不要喝酸奶 。一起来了解喝酸奶有哪些注意事项吧 。
空腹喝酸奶不好，伤胃而且也有碍酸奶的营养吸收，胃不好的人本来就不怎么适宜喝酸奶的更加不能空腹喝，可以早上起床空腹喝500ML蜂蜜水，既排毒又养胃，然后吃些淀粉类的东西，比如馒头，饼干，面包之类的 。然后再喝酸奶这样最好 。
酸奶的作用是通过促进肠道及胃部的蠕动从而达到促消化的效果 。对于正餐过后的消化有很好的促进作用 。但是早晨起来空腹则不适宜食用乳制品，过度的肠道蠕动会造成腹泻 。所以建议不要空腹食用牛奶或酸奶 。
宝宝喝酸奶要注意什么
1.所有菌种酸奶不可以加入果料的，更不用说果味酸奶 。
2.牛奶加热的温度如过高，会杀死酸奶中的乳酸菌造成发酵失败，如温度过低又会造成发酵缓慢，以摸着不烫手为度(微波炉加热常常会造成受热不均，应该用勺子搅拌一下再试温度) 。
3.不可用电饭锅的保温档进行发酵，因为保温的温度过高，保温发酵时，电饭锅必须断电 。如果在冬天制酸奶，可以把瓷杯放在暖气上发酵 。
4.发酵容器用带盖瓷杯最好，硬塑料杯子也可，但如杯子质量不过关的话，加热消毒时容易变形 。盖子很重要，乳酸菌是厌氧菌，无氧环境更有利于发酵 。
5.容器消毒最好不用消毒液，因为如果冲洗不干净，会杀死乳酸菌，使发酵失败 。加热消毒是最安全的方法 。
【孩子空腹喝牛奶对身体好吗？】酸奶虽然很好喝，但不是所有人都适合喝酸奶的 。胃酸过多之人，则不宜多吃;而且1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶哦 。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适 。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮 。
相关经验推荐
- 怎样提高孩子的食欲呢
- 儿童什么时候喝牛奶最好呢
- 1岁喝什么酸奶比较好？
- 宝宝喝奶量是多少
- 幼儿睡觉前喝酸奶到底好吗
- 婴儿止泻奶粉好吗
- 五岁小孩可以喝纯牛奶吗
- 喝母乳的宝宝拉肚子是怎么回事
- 婴儿母乳量多少
- 马蹄鞋怎么搭配好看？