3、锻炼身体，持之以恒：
多数老中医在青年时期就重视体育锻炼，如习练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经，或自编的健身操等 。简便易行的还有叩齿、咽津、摩足、揉腹、拢耳、甩手以及按压保健穴等 。有的喜静不喜“动”，但这种“静”并非绝对不活动，而是以自我调息代替肢体运动，即注重内功 。“若要健，天天练” 。不管哪种锻炼方法，持之以恒是保持身体有效代谢的关键 。
4、房事节制，勿禁勿纵：
对于房事养生，老中医认为青年时不可纵欲，老年时亦不可绝对禁止 。中年以后的房事节律，难以有一个定数 。有位老中医提出“九九数调节法”，即45岁以后，按头位数4加1，即5×5＝25，25天一次；55岁以后，按头位数5加1，即6×6＝36，36天一次；65岁以后，按7×7＝49，即49天一次 。此法易记易行，基本符合中老年房事节制的原则 。
5、神志淡泊，以忍为尚：
【这些行为等于慢性自杀！】老中医常能自我解忧除烦，排除不利因素对健康的干扰 。有了不顺心的事，多能泰然处之，不急不躁，或取回避环境、转移思路的方法；或向人倾诉，聊以自慰；或冷化处理，不走极端 。这些老中医在“文革”期间，多数受到迫害，他们坚信“久阴必晴”、“正必胜邪”，从不被困难所屈服 。凡遇到个人福利的事，从不与人纷争，而是以让为先，以忍为福 。
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