裸睡的八大好处 裸睡居然可以减肥

有人问说,裸睡有减肥的效果吗?有的!裸睡没有衣服的舒服,选择一个自由,放松的环境,从心理到生理的放松,这相对来说是一件好事 。除了这些裸睡还有哪些好处呢?和360常识网来一起往下看看 。
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环 。裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥 。压力过大会导致腹部脂肪增加,而优质睡眠是应对压力的最佳方法 。晚上生长激素水平升高,而应激激素皮质醇则减少 。晚上10点至凌晨2点,身体处于休息的状态,皮质醇水平最低 。裸睡可保证夜间睡眠质量,早上醒来,皮质醇达到峰值,起床时精力充沛 。夜间睡眠不良则会导致皮质醇水平超高,更容易狂吃安慰食物和暴饮暴食,增加肥胖几率 。
说到“裸睡”,很多人都没有这个概念或者想法,毕竟多年来咱们习惯了保守作风,不习惯完全袒露身体 。但是,裸睡对身体的好处非常多,别的不说,主要是能减肥!不裸睡真的亏大了 。

裸睡的八大好处 裸睡居然可以减肥

文章插图
1、裸睡能够缓解疼痛
裸睡的时候,身体能够充分自由活动,肌肉能够有效放松,可以缓解因为紧张而引起的疼痛,例如肩颈腰痛、经痛等 。
2、裸睡能够保护私处
因为女性的私处经常处于湿润的状态,容易滋生细菌 。但是,如果能够得到充分的通风透气,就能减少患上妇科病的可能性 。裸睡恰好提供了这样一个条件 。
【裸睡的八大好处 裸睡居然可以减肥】3、裸睡增强免疫力
裸睡能够利于神经的调节,可以增强适应能力和免疫能力,对于防止病菌的入侵有一定的帮助 。
4、裸睡能够美容
裸睡可以帮助皮腺和汗腺分泌的增强,有利于皮肤的排泄和再生 。而且,裸露的皮肤能吸收更多养分,促进皮肤的新陈代谢,能够起到一定的美容作用 。
5、裸睡能减肥
女性在裸睡的过程中,血液能够得到很好的循环,使皮肤充分呼吸,加快油脂的消耗,有助于女性减肥 。
6、裸睡有助于放松神经
裸睡对于舒缓紧张的神经很有帮助,对于那些腹部内脏神经系统方面的紧张状态能够更好消除 。同时,裸睡能够使身体得到自然放松,血液畅通,能够改善某些人手脚冰凉的情况 。
7、提高性欲
裸睡能提高性欲,增加体内内啡肽水平,让人变得更加心情舒畅,帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活,让性爱时更有激情 。喜欢裸睡的人,会更愿意把自家的卧室打造成令人向往的爱巢,选择干净、蓬松、质地讲究的床上用品,让人一回到家就想和爱人去卧室里亲热一番 。
对于男性而言,裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲自然就增强了,在早上更易出现晨勃,发生清晨性爱的几率也会随之提升 。建立裸睡习惯后,男性在性生活方面能变得更加自信,夫妻生活更放得开,这对促进两性间的相互信赖,促进夫妻关系都有很好的帮助 。
对于女性而言,裸身睡在爱人身边,身体会自然释放出一种好闻的味道,这能激发对方的性欲,尤其女性对这种味道更为敏感 。而且,在身体放松的情况下,女性会更容易达到高潮 。
8、改善便秘
裸睡对改善紧张性疾病也很有效果,特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹泻等,对神经系统也自然起到调节作用,增强人体的适应和免疫能力 。

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