立夏养生 ， 我们都知道 ， 入夏养生很重要 。但是 ， 立夏养生 ， 我们真的会吗？我们都很关注健康 ， 更明白养生的重要性 。但是 ， 知道和了解以及明白那是两回事 。也许你很清楚养生对我们身体的重要性 ， 但就是用错了方法 。所以 ， 很多时候都是“好心办坏事” 。今天小编就跟大家一起聊聊立夏的养生误区 。
立夏养生误区
1.多喝啤酒能解暑
大热天的 ， 喝一杯啤酒是再好不过了 。但是 ， 啤酒虽然很也不能贪杯啊 。如果多喝了的话 ， 不仅不会让我们感受到凉意 ， 反而会致使我们全身发热 ， 并会加重口渴和出汗的状况 。
2.晨练越早越好
许多人都认为夏季晨练越早越好 。其实 ， 在天亮之前或天朦朦亮的时候 ， 空气并不清新 ， 不利于健身 。据专家研究 ， 在夏季早晨6时前 ， 空气中的污染物最不易扩散 ， 是污染的高峰期 。此外 ， 日出前 ， 由于没有光合作用 ， 绿色植物周围并没有多少新鲜氧气 。太早晨练易患感冒 ， 引发关节疼痛、胃痛等病症 。故夏季晨练的时间不宜早于6时 。
3.空调应保持恒温状态
许多人在夏季使用空调时 ， 习惯将温度定在某一个值上 。其实 ， 不断调节居室温度 ， 可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态” ， 从而提高人的适应能力和自我保护能力 ， 不致于经常患感冒或其他居室病症 。当然 ， 刚开始利用空调进行调节时 ， 温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后 ， 幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度 。温度变化也不要太突然 ， 每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜 。
4.太阳镜颜色越深越能保护眼睛
大多数人都有一个错误的观念 ， 认为太阳眼镜的镜片颜色越深越能够保护眼睛 。其实 ， 相反的 ， 镜片的颜色越深反而会造成眼镜的损伤 。所以 。我们建议 ， 太阳眼镜的镜片最好是灰色的或者是绿色的 。
立夏养生应做什么准备
立夏的到来你是否做好准备了呢？大家都知道夏季是一年中气温最高的季节 ， 人体的新陈代谢十分旺盛 ， 好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易上火 ， 心情抑郁 。如何应对炎炎夏日呢？
第一、思想宜清静
盛夏酷暑炎热 ， 人们容易闷热不安和困倦烦躁 。所以 ， 首先要使自己的思想平静下来 ， 神清气和 ， 心静自然凉 。
第二、饮食宜清淡
炎夏的饮食应以清淡、质软 ， 易于消化为主 ， 少吃高脂厚味及辛辣上火之物 。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液 ， 还能增进食欲 。多乏新鲜蔬菜瓜果 ， 既可满足所需营养 ， 又可预防中暑 。主食以稀为宜 ， 如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等 。可适当饮些清凉饮料 ， 如酸梅汤、菊花茶等 。但 ， 冷饮要适度 ， 不可偏嗜寒凉之品 ， 否则会伤阴而损身 。另外 ， 吃些醋 ， 既能生津开胃 ， 又能抑制、杀灭病菌 ， 预防胃肠道疾病 。
第三、住房宜清凉
早晚应该打开窗户让房间通风换气 。中午的时候室外温度太高 ， 所以建议将门窗关紧 ， 拉上窗帘 ， 把热气挡在室外 。这样做有利于室内保持阴凉 ， 会帮助我们睡得舒服一点 。
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