2、用法：把白术粉碎成细粉 ， 然后放入碗内 ， 稍加蜂蜜 ， 用开水冲调成药汤即可服用 。
3、用量：6-15克/日 。
4、注意事项 白术有明显增强食欲的作用 ， 所以那些平时食欲较好或是食量较大的人 ， 不要服用为好 。
五、温阳——桂枝
1、适应症：关节疼痛 ， 女性会出现痛经 ， 遇寒加重 ， 男性会有阳痿、早泄等表现 。
2、用法：用沸水煮桂枝五分钟 ， 倒出汤液 ， 温服即可 。
3、用量：3-10克/日
4、注意事项：如果有口臭、眼睛红、耳流脓等现象就暂时不要服用桂枝 ， 等待上述症状消失后再服用 。
六、疏肝——柴胡
1、适应症：经常叹气(长出气)、胸闷、烦躁、易怒、抑郁、有攻击倾向 。
2、用法：用开水冲泡后 ， 在水中滴入山西老陈醋5-10滴 ， 即可饮用 。
3、用量：3-6克/日
4、注意事项：柴胡是很好的一味中药 ， 通常情况下 ， 在上述的剂量内是不会产生不适的 。
中医养生 永葆青春抗衰老5招
一、乌须黑发
中医学认为“发为血之余” 。须发乌黑是人体气血旺盛的表现 ， 须发枯黄或早白 ， 乃气血亏 ， 为早衰的一种征兆 。乌须黑发的治疗原则 ， 以滋阴养血为主 。常用药物如何首乌、地黄、女贞子、墨旱莲等 。常用成方有二至丸、扶桑丸、七宝美髯丹等 。
二、聪耳明目固齿
中医学认为“耳为肾窍” ， “目为肝窍” ， “肾主骨” ， “齿为骨之余” 。老年人多肝肾不足 ， 每见耳目不聪 ， 齿摇脱落等衰老征象 。常用补肝明目、补肾聪耳、固齿等法治之 。固齿的常用药物有补骨脂、牛膝等 。常用成方如六味地黄丸(为延缓衰老的基础方)、玉女煎等 。
补肝明目的常用药物如枸杞子、甘菊花、羊肝等 。常用成方有杞菊地黄丸、羊肝丸、明目地黄丸等 。
补肾聪耳的常用药物有磁石、胡桃肉等 。常用成方如耳聋左磁丸 ， 即由六味地黄丸加柴胡、灵磁石等而成 ， 为治肾虚耳聋的代表方 。固齿的常用药物有补骨脂、牛膝等 。常用成方如六味地黄丸(为延缓衰老的基础方)、玉女煎等 。
补肝明目的常用药物如枸杞子、甘菊花、羊肝等 。常用成方有杞菊地黄丸、羊肝丸、明目地黄丸等 。
补肾聪耳的常用药物有磁石、胡桃肉等 。常用成方如耳聋左磁丸 ， 即由六味地黄丸加柴胡、灵磁石等而成 ， 为治肾虚耳聋的代表方 。四、保养心肺
【中医小秘方 十款中药轻松对抗衰老】心与肺是人体中的重要脏器 。老年人多心肺不足 ， 每见咳喘短气、胸闷心痛等症状 。治疗宜保养心肺法 。常用药物有丹参、人参、麦冬、玉竹、五味子等 。常用成方如丹参饮生脉散、三才丸、固本丸、八仙长寿丸等 。
三、健脾和胃
脾胃为后天之本 ， 气血生化之源 。人身所需的营养物质 ， 大都要靠脾胃消化吸收而来 。老年人多脾胃虚弱 。饮食减少 ， 大便失调 。治疗宜健脾和胃 。常用药物有苍术、白术、陈皮、谷芽、麦芽等 。常用成方如四君子汤、扶老强中丸、理中丸、附子理中丸、不老丹、长寿丸、白术丸等 。
四、调补气血
气与血是维持人体生命活动的重要物质 。多气血衰少的人 ， 精神差 ， 不耐劳 ， 抵抗力低 ， 易患病 ， 平时就应益气养血 ， 扶正固本 。
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