中医养生是中国人养生最广泛的方式之一，因为中医对身体的好处非常多，坏处却很少 。那么大家知道中医养生的关键在什么吗？其实，中医养生的关键在于健脑益智，具体让小编来给大家详细的介绍一下吧！
中医养生
气功强脑
通过练习气功可以起到发挥主观能动性的作用，同时还能够从很大程度上对大脑进行激发，起到健脑的作用 。气功的方法有很多种，有很多都是为了补脑抢脑，具体怎么练，要以气功师的指点为准 。
积精健脑脑为髓海，肾主精生髓 。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑 。积精之法，在于节欲 。明代着名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精 。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也 。”
防病护脑
据临床报告，目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%，并有逐年上升趋势 。研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且常伴有缺铁性贫血 。预防此病，可适当减少使用铝制餐具，尤其不要用铝制品长期存放酸性或碱性或咸的食品 。
运动益脑
很多的体育运动对于身体的健康都是非常有利的，不过不是直接的哦，需要日积月累的联系 。而我们熟悉的书法和绘画以及打太极，这些运动一般都是手脑相连，还需要全神贯注，如此一来使得手脑的关系非常密切，这样能够起到很好的健脑作用 。
颐神养脑
脑藏神，精神愉快则脑不伤;如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损 。颐神养脑，须重道德修养;如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑;如胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，则脏腑气血功能失调而致病 。故健脑养生，尤当注意及此 。
服食补脑
分析古今健脑方药，一般是以补肝肾、益精血(如山萸肉、地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等)，益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主，化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅，临床应用，当根据辨证论治的原则，有针对性地配制较好 。此外，如芝麻、动物脑等食补亦可取 。
益智补脑食谱
益智鳝段
原料：干地黄12克，菟丝子12克，净鳝鱼肉250克，净笋10克，黄瓜10克，木耳3克，酱油、味精、盐、淀粉、料酒、胡椒面、姜末、蒜末、香油、白糖各适量，蛋清1个，高汤少许 。
制作：(1)首先将菟丝子和干地黄倒进去进行两次煎炸，然后将它捞出来，将上面的汁过滤掉 。(2)接着将木耳用水泡发，将适量的淀粉和水进行调制 。(3)然后将鳝鱼肉切成一个个鱼片，将笋切成片状，然后将0黄瓜切成方片，放置代用 。(4)然后将鳝鱼片放入碗内加水淀粉、蛋清、盐、药汁煨好，放温油中划开，待鱼片泛起，滗入笊篱 。(5)原勺留油，炸蒜末、姜末，下笋片、黄瓜片、木耳、鱼片，加盐、味精、白糖，烹料酒、高汤，淋香油出勺装盘，撒上胡椒面即成 。
服法：佐餐食 。
功效：菟丝子古人认为它是“补肾养肝，温脾助胃之药也”，具有益精髓、坚筋骨、止遗泄之作用 。久服可明目轻身延年 。菟丝子配合滋阴补血的地黄及益气健脾的鳝鱼制成此菜肴，确有益智增力之作用 。
杞精炖鹌鹑
原料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许 。
制作：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成 。
服法：弃药，吃肉喝汤，每日1次 。
功效：滋养肝肾，补精益智 。鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力 。脑力劳动者常食，能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用;枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力;黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身 。几味同用更增加其滋补和益智作用 。适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食 。
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